法国布列塔尼特色-朝鲜蓟
朝鲜蓟,法国西北布列塔尼的特色蔬菜,型似佛前莲花,特别漂亮。 它主要是吃中心部分软糯的地方。朝鲜蓟有排毒,清肝功效。 做起来不难,蘸着自己调制的酱汁。我没有用奶油而是用了0脂的酸奶来替代,更健康。
用料
朝鲜蓟 | 1只 |
后面是酱汁部分: | 一碗 |
0脂肪原味酸奶 | 125克 |
橄榄油 | 1勺 |
法国黄芥末酱 | 1勺 |
洋葱 | 小半个 |
普罗旺斯香草 | 适量 |
柠檬汁 | 少许 |
法国布列塔尼特色-朝鲜蓟的做法
买来的朝鲜蓟,先切掉跟,还有头上也切掉一截,隔水蒸40分钟。
洋葱切丁,然后把酸奶 黄芥末酱 柠檬汁按照写的量加入。
混合后加入一勺橄榄油。
加入普罗旺斯香草,也可以加入其他香草,根据喜好来。
搅拌后,酱汁准备好了。
出锅,可以开始吃咯。
这样蘸着,就能大快朵颐咯!
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