芦笋➕鸡胸肉

芦笋和鸡胸肉这两个食材都很适合减肥的小伙伴们哦

用料  

芦笋➕鸡胸肉的做法  

1. 芦笋我是用手掰  方便去掉老的部分

2. 芦笋放锅里加点盐焯水，焯水过程中准备了一点点香菜（放不放随个人口味 我是比较爱吃香菜啦）

3. 鸡胸肉一块，切片

4. 加入料酒 酱油 生粉腌制

5. 焯水完毕后的芦笋过冷水 放旁边备用

6. 等待腌制鸡胸肉的过程中 切几瓣大蒜

7. 放油 大蒜先炒香

8. 放鸡胸肉翻炒

9. 加芦笋

10. 继续翻炒一会会

11. 出锅啦   整体味道还不错  鸡胸肉很嫩  芦笋很爽口