鸡胸肉炒芦笋

芦笋含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质和人体所需要的微量元素。它具有低脂肪低热量，高纤维素的特点具有减肥的功效。

用料  

鸡胸肉炒芦笋的做法  

1. 1⃣鸡胸肉切成小块块，放入两片生姜，少许的生抽，适量的生粉，黑胡椒和料酒腌制半小时。

2. 2⃣芦笋洗净切段备用

3. 3⃣锅中倒入清水烧开，加少许油，水开了把芦笋烫一下

4. 4⃣烫好过一下凉水

5. 5⃣锅中倒入橄榄油，蒜切片放入爆香

6. 6⃣倒入腌制好的鸡胸翻炒

7. 7⃣鸡胸炒熟了，就倒入芦笋

8. 8⃣加少许的盐翻炒均匀即可

9. 出锅喽！