猪肝怎么处理嫩滑不腥?
猪肝的营养丰富,富含铁元素而且是容易吸收的二价铁,猪肝中还有大量的B族维生素,其中B2维生素还能促进铁元素的吸收,所有适当食用猪肝对于预防和缓解缺铁性贫血有明显的效果。猪肝当中富含维生素A,能够明显缓解视力疲劳
用料
猪肝 | 200克 |
杭椒 | 100克 |
小油菜 | 2棵 |
红小米椒 | 3个 |
食用油 | 20克 |
盐、生抽、料酒、香醋、淀粉 | 各适量 |
姜、蒜、小葱 |
猪肝怎么处理嫩滑不腥?的做法
猪肝切薄片,放流水下抓洗至猪肝清爽不粘乎,并沥干水
猪肝装大盆里,加清水,少许盐,浸泡30分钟。这一步不能少,因为肝脏是动物的解毒器官,用淡盐水浸泡是为了将猪肝里的毒素浸泡出来
浸泡的猪肝捞出控干水,装碗,加黄酒,少许盐,生抽,淀粉搅拌均匀,让猪肝都裹上淀粉和调料腌制10分钟。这步腌制是起到猪肝嫩滑的关键作用
蒜、姜切粒,杭椒切滚刀块,红小米辣斜切段,小葱切寸段,油菜洗净,一张张掰开,撕掉叶子部分
锅烧热加入油,油量比平常要多用些,爆香姜、蒜
倒入腌制好的猪肝,大火爆炒至变色,盛出备用
锅刷洗再重新烧热加油,倒入杭椒、红小米辣、油菜大火快速翻炒1分钟
倒入备用的猪肝烹黄酒翻炒,加盐、生抽调味
加少许香醋,放入葱段翻炒均匀即可出锅
出锅装盘,猪肝要趁吃哦!
小贴士
-- Tips --
炒猪肝要用大火快炒,猪肝不会老,但也不能只图口感嫩而炒制时间过短,一定要炒至猪肝完全变成灰褐色,看不到血丝才可以
猪肝的挑选:一看、新鲜的猪肝呈褐色,手摸坚实没有黏液,二闻、闻起来没有异味,三切、切开后内部没有结节、肿块。
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