哆咪辅食之山药红枣糕_10个月以上宝宝辅食
山药营养丰富,是生病和疾病初愈时很好的滋养食材,含有丰富膳食纤维和多种消化酶,有促进消化的作用,尤其是针对积食期和消化不良的宝宝是个非常好的推荐!山药虽然营养丰富,但是口感清淡,和甘甜、浓香的红枣搭配在一起(红枣中富含的多种香味物质),极好的改善了山药的口味。宝宝吃起这道糕点即浓香又甘甜。在我国《礼记》中也有这样的描述,枣、栗、蜜、饴以甘之,古人在古代就把红枣作为甜味添加剂啦。红枣还被誉为活的维生素丸,其含有维生A、B1、 B2 、C、P、E等,除了维生素红枣中的矿物质含量也很丰富,如钙含量达到每百克64毫克。山药+红枣++鸡蛋+坚果拌饭料,超级至尊组合让宝宝无法抗拒。
喂养小贴士:
1 红枣在大家的印象里一直被誉为补血圣品,这真是个可怕的误区,百克红枣中仅含铁2毫克,还比不上百克含铁3毫克的小油菜,所以不要再被红枣补血的误区误导了。
2 红枣和山药都是植物性食材,蛋白质含量低,但是本道组合中搭配了优质蛋白质食材鸡蛋,一下给这道糕点安上营养加速器,作为主餐也一样高大上,做为加餐的小糕点也一样华丽丽
用料
鸡蛋 | 一枚 |
红枣 | 2克 |
山药 | 50克 |
坚果拌饭料 | 2克 |
哆咪辅食之山药红枣糕_10个月以上宝宝辅食的做法
鸡蛋一枚,红枣2克,山药50克,坚果拌饭料2克
红枣上锅蒸15分钟左右,蒸熟去皮
山药去皮切片备用
料理机中打入鸡蛋,加入大枣、山药、坚果拌饭料搅打成泥
倒入刷油的容器中,轻震几下
盖上保鲜膜,用牙签扎几个小洞
冷水上锅蒸15分钟
关火后焖3分钟倒出红枣糕切成小块
切好之后可以给宝宝吃了
小贴士
本文由哆咪辅食营养师漠漠发布,转载请注明出处
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