减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花
菜谱3.11W
今天中午换换口味,吃牛肉🥩
用料
西兰花 | 半颗 |
牛肉 | 150克 |
蒜 | 4瓣 |
胡萝卜 | 半根 |
洋葱 | 半个 |
生抽 | 1勺 |
姜 | 2片 |
红椒 | 1个 |
面筋 | 随意 |
减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花的做法
准备好食材,切块,切丁。
腌制牛肉:生抽一勺,老抽半勺,黑胡椒粉(随意撒)
搅拌均匀,腌制10分钟。开始着手煮蔬菜。
水煮西兰花
热锅放油,放入蒜片和姜片。
翻炒至变色,加入配料。
加入面筋,翻炒,加入洋葱,红椒,。放西兰花。。搞定啦。
分量很足很足。
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