孜然西兰花玉米炒香肠
一道好吃、快手、健康又低脂的便当菜,饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜,是轻食晚餐的不二选择!!集蔬菜、蛋白质、碳水化合物于一身~让你健健康康的感受夏天的烧烤风,和路边摊说再见。
大家知道我在微博也经常发金锣的火腿肠,它家还是“中国女排供应商”,大品牌更放心。
作为一名爱国人士,安利金锣不光是因为要支持国产品牌,实际上金锣的产品也甚得我心。就像金锣健食力低脂香肠我就一直在买,它是用猪后腿的腱子肉和鸡小胸肉制作的,每百克脂肪含量只有2.5g,甚至比普通纯牛奶更低。对于我们这些想保持身材的“肉食一族”,健食力真是不可多得的好选择。低脂轻负担,无论是加班、追剧或旅游随时都能没有心理压力的来上一根,瞬间幸福感爆棚。
今年初健食力还推出了新品膳食纤维+,膳食纤维特别容易增加饱腹感,减少食物摄入,各位小伙伴们可以尝试一下。
4月19日-5月10日,跟做我的食谱或上传你的花样创意香肠美食,有机会赢取多样好礼~ 详情戳:
用料
金锣健食力香肠 | 4根30g每根 |
西兰花 | 半朵 |
玉米粒 | 65g |
孜然粒 | 2-3g |
孜然粉 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
海鲜酱油 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
孜然西兰花玉米炒香肠的做法
半个西兰花切小朵洗净,65g速冻甜玉米粒从冰箱拿出,准备好其他辅料。
煮一锅水,水沸腾后先焯玉米粒捞出后,再焯西兰花,捞出备用。
金锣健食力香肠斜刀切片,从切面就可以看出来这款香肠脂肪含量很低了。4根香肠30g每根,一顿饭的量刚刚好。
锅烧热以后加入适量橄榄油,先倒入焯好的玉米粒,翻炒至微微焦黄。
再倒入金锣健食力香肠片,翻炒几下,加入孜然粒,适量生抽,盐,孜然粉,辣椒粉,炒香。最后加上白芝麻,再翻炒几下。
最后倒入焯好的西兰花,翻炒几下即可盛出。
西兰花围边,做裙摆,玉米和金锣健食力香肠片在中间。低盐低脂肪高颜值的一道快手菜就完成了。
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