Chinese Chicken Salad中国鸡肉沙拉(无油)(整理自b站up主cbvivi)
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看了b站up主的视频以后,自己做了一下。因为在减肥,原po有些东西我没有放,味道依旧不错。就是不知道外国人对Chinese到底有什么误解。
用料
鸡胸肉 | 一块 |
蔬菜(我放了苦菊和彩椒,自己喜欢就好) | 适量 |
螺旋意面 | 适量 |
盐,胡椒,酱油,米醋,麻油 |
Chinese Chicken Salad中国鸡肉沙拉(无油)(整理自b站up主cbvivi)的做法
鸡胸肉两面划几刀,撒少量盐、胡椒,稍加腌制。
平底锅(原po用的煎锅,我没有)每面煎两分钟(不放油),然后烤箱200℃,20分钟。
等鸡肉烤好的过程中,蔬菜洗净,需要煮熟的用水煮一下。我用煎鸡肉的余温把苦菊和彩椒稍微炒了一下。煮螺旋意面。
蔬菜、意面装盘,鸡肉手撕成丝。淋上酱汁(两勺米醋,一勺生抽,适量盐、胡椒、麻油。)
搅拌均匀,开吃。
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