肉香茄子

坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！

减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）

减肥第二阶段：8月12日至8月25日，为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。

减肥第三阶段：8月26日，昨天开始第三阶段第一天，轻断食，全天只喝酵素和水，其他东西不吃。就是每周一轻断食，周二至周六代餐日，周日正常饮食，循环6周。

第三阶段，DAY4
早餐：代餐奶昔
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：肉香茄子
2⃣️：清炒小白菜
下午茶：咖啡，小番茄
晚餐：代餐奶昔

全天不定时喝水2000ml

这顿饭的价格：牛肉11元,茄子辣椒小白菜7.5元，这顿饭合计18.5元


持续更新…

今天2019.8.29

用料  

肉香茄子的做法  

1. 牛肉切小条条，用油，酱油，玉米淀粉，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟

2. 细长的小青茄洗净切小片，不要切太大块，尽量切小块易熟。

3. 红辣椒切丝

4. 锅下油蒜红辣椒爆香，然后调小火

5. 下牛肉翻炒至一面变色

6. 然后下茄子调中大火翻炒几下，加点水少量少量分几次加直至茄子全熟，然后加一点点玫瑰盐，和酱油入味，

7. 收汁即可出锅！

8. 酱肉香味茄子做好啦！开吃！

小贴士

油炸类食品，尽量不要吃😂不过我有时候开放日也会偷吃一点金拱门或者K老爷的炸鸡翅，主要是有个吃货老公😟原来减肥道路上的绊脚石除了甜点之外，原来还有老公😤

还好我有秘密武器🤣🤣吃一包抵456个大卡🤫