嫩滑西葫芦鸡肉蛋
高蛋白低碳水一份烤箱快手菜,健身小伙伴们快来试试吧~
用料
鸡胸(生) | 100g |
鸡蛋 | 1只 |
小芋艿(熟) | 3个 |
西葫芦 | 1个 |
黑胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
嫩滑西葫芦鸡肉蛋的做法
西葫芦洗净削成丝,撒上盐放置十分钟后挤干水备用
蒸熟的小芋艿剥皮放入食品保鲜袋,用擀面杖敲成泥
鸡胸肉解冻后剁成泥备用
将西葫芦丝、鸡胸肉泥、芋艿泥和鸡蛋混合,放入适量盐和黑胡椒粉调味。同时烤箱预热200度
200度烤制20-30分钟即可
小贴士
(1)没有芋艿也可以不加,不过有了芋艿口感会更滑嫩;
(2)不推槟榔芋这种大大的,粉粉糯糯的芋头,因为放在蛋里吃起来会比较干;
(3)蒸熟的芋艿会比较水,烤出来的蛋会更嫩~微波炉加热也可以,但是注意不要把芋艿烤得太干;
(4)没有6连的蛋糕模具也没有关系,放烘焙纸上整形也没问题。
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