每周营养菜谱
人阿,健康才是最重要的,请一定好好爱自己,保持愉快的心情,每天合理饮食,再有就是坚持运动吧
用料
肉 | 适量 |
蔬菜 | 适量 |
清炒冬瓜片,也可以加点豆豉
丝瓜炒鸭,五香茶叶蛋
鲜👍酱油鸭煲,
新鲜嫩鸭半只,清洗干净后,冷水下锅焯水捞出,油热下锅炒至微焦,下姜蒜生抽蚝油盐,加水加盖中小🔥焖半小时,打开盖子收汁😋清炒娃娃菜
潮汕咸菜炒肉丝,超级下饭😋
洋葱炒甜玉米,有颜有味
清炒油菜心
红烧五花肉
山药鸡腿煲
超级下饭的!五花肉焖腐竹
再来个,韭菜花炒虾仁红烧肉,要不再加个小菜
正宗的反沙番薯😘
选这种粉粉的品种才好吃⊙∀⊙!打包爱吃的烧鸭,潮汕卤猪肠,再来个苦瓜炒蛋
正宗卤猪脚,五花肉炒土豆丝
蒜香南瓜,五花肉炒玉米,营养丰富的焖皖鱼
小贴士
有条件的小两口一起做呗!
某人负责洗切,某人烹饪,一起好好吃饭,饭香十足,心情洋溢
-
减脂绝绝子食谱做法大全,超简单的减脂绝绝子做法步骤
最近在减肥,夏天来了,又想吃冷菜,就有了这道凉拌黄瓜虾仁用料黄瓜1根基围虾半斤葱花,蒜末白芝麻1勺生抽2勺醋1勺耗油1勺辣椒面1勺剁辣椒1勺清水2勺减脂绝绝子的做法灵魂料汁,一勺陈醋,两勺生抽,一勺耗油,一勺辣椒面,一勺剁辣椒,一勺白芝麻,两勺清水,洒上葱花,加上蒜末,热油调...
-
苹果派(隔离食谱69)的烹饪做法,大厨教你详细做法
因为shanghai疫情缘故,我们封控居家2个多月。现在回过头来看看,最初焦虑烦闷的一个月里,其实也没有在敷衍三餐,而是加倍用心,以有限的食材,为全家人烹制能果腹又好吃、常有新鲜感的饭菜。我家五口人,三个大人两个小孩,口味各异,饮食需求也不同,如何让大家吃得开心吃得健...
-
免手套膜超简单懒人葱香肉松吐司面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
面包因为比较费事,所以我很少做,这一款算是既省事又好吃的一款了。推荐给大家用料高筋面粉250克-260克鸡蛋1个牛奶140-150g黄油30克干酵母4克糖16克-20克盐2g克香葱适量大蒜6瓣黄油或橄榄油(馅料用)15克猪肉松适量免手套膜超简单懒人葱香肉松吐司面包的做法需要用...
-
“自制”青椒肉丝粉的烹饪做法,大厨教你详细做法
前排提醒:食材根据自己吃的量来判断,调料大概就是调料瓶的小勺子,适量加。第一次做饭的话可以少放,感觉淡再加。用料细粉丝150克鸡蛋1个里脊1块辣椒2个食用油适量盐适量酱油适量【自制】青椒肉丝粉的做法我用的那种桶装粉丝拆开的,这个调料加进去会更棒。没有的话,换...