清爽不油腻的荷塘小炒
这道菜不用说了,寓意深长。😂
用料
藕 | 一节 |
荷兰豆 | 五十克 |
小木耳 | 十来朵 |
胡萝卜 | 三分之一根 |
山药 | 三分之一根 |
百合 | 二三十克 |
鸡精 | 半勺 |
盐 | 5克 |
糖 | 3克 |
水淀粉 | 两三勺 |
清爽不油腻的荷塘小炒的做法
准备食材
1、干木耳,干百合提前冷水泡发三四个小时,如果热水泡发,热水泡二十分钟,冷水再泡半小时即可。
2、莲藕和山药切片,要放水里泡着,防止氧化发黑,莲藕可以适当加点点白醋进去,山药片不用切太薄,否则容易碎。
3、其他食材也准备好。起锅烧水,水开后放点盐和油,先放莲藕,山药和百合焯一两分钟。然后再放荷兰豆,胡萝卜和木耳焯半分钟即可。
小提示:这里加的盐不用加太多了,这个菜炒的时间很短,只是为了提前让食材进一点点味道。另起锅热油,爆香蒜蓉,放入所有食材大火翻炒,加盐,鸡精,少许糖调味,翻炒一两分钟后,加两三勺水淀粉勾点薄芡即可。
小提示:这道菜比较清淡一点,觉得太素可以用点猪油炒会香一些,或者直接加点肉片。最后出锅装盘。
小贴士
1、百合可以不加,菜市场一般都有泡发好的小木耳售卖,家庭制作这样可以省去一些麻烦。
2、不要用生锈的铁锅炒这个菜,莲藕会发黑,养得好的铁锅不怕的。
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