159卡蓝莓杯子蛋糕
这个小蛋糕只要159卡一个哦!是不是别外面买的要健康很多呢😊
全麦粉可以按照个人喜好增加或是减少哦。
想要卡路里更少一点,就把全麦粉的量增加,别忘了同时要减少低筋面粉的量哦!😁
这是6个的量,要做12个的双倍材料哦!
用料
全麦面粉 | 40 |
低筋面粉 | 80g |
泡打粉 | 4g |
砂糖 | 35g |
盐 | 1g |
肉桂粉 | 少许 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米油 | 30 |
低脂牛奶 | 120ml |
冻蓝莓 | 65-70g |
无糖椰丝 | 适量 |
159卡蓝莓杯子蛋糕的做法
先来一张这个蛋糕的碳水,脂肪,蛋白质含量图~
碳水:21.7g
脂肪:7g
蛋白质:4g
卡路里:159k把低粉,全麦粉,泡打粉,肉桂粉,混合到一起,过筛备用。
鸡蛋加入牛奶,盐,糖先搅拌均匀,然后加入油,一定要将鸡蛋和油混合均匀哦
将各种粉类(步骤一)加入鸡蛋牛奶液(步骤二),轻轻搅拌均匀,不要过度搅拌哦!
将搅拌好的面糊加入冻蓝莓,翻拌均匀,装入纸杯,最后撒上适量的无糖椰丝
烤箱预热175度,35分钟左右,按照自家烤箱脾气来掌控时间。
满满的蓝莓有木有!😋
小贴士
纸杯尺寸是63mm
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