酸奶做无糖低脂半熟芝士蛋糕
家里奶油奶酪用完了,索性用自制酸奶做一个热量低点的伪芝士蛋糕。它热的时候可以duangduang的抖动,香味浓郁诱人。
奶油奶酪换成酸奶后一下子少了不少脂肪,我还减了黄油的量,糖也是0卡的代糖,粗略算了下,大概比正常做一个芝士蛋糕少了快一半的热量,吃起来却跟芝士蛋糕差不多,真是嘴馋者的福音。
用料
希腊酸奶 | 100克 |
牛奶 | 80克 |
鸡蛋(大号,约65-70g) | 2个 |
黄油 | 20克 |
低筋面粉 | 20g |
玉米淀粉 | 10g |
代糖 | 45g |
帕玛森芝士粉 | 2g |
香草精 | 几滴 |
柠檬汁 | 几滴 |
盐 | 一小撮 |
酸奶做无糖低脂半熟芝士蛋糕的做法
希腊酸奶就是指过滤掉乳清的酸奶,我把自制的添加了0卡代糖的酸奶160g,用专用过滤盒过滤了一天,正好出了100g希腊酸奶。没有这些的话,就用普通酸奶加纱布或者滤纸过滤一天。
市售的希腊酸奶分清楚是希腊风味酸奶还是真正的希腊酸奶,前者最好还是过滤下。酸奶加80g牛奶,两颗蛋黄,一点香草精,一小撮盐,混合均匀后筛入20g低粉和10g玉米淀粉,搅拌均匀。
隔热水不停搅拌加热到液体变稠,有温度计可以量一下,加热到65℃。然后加入20g黄油和20g牛奶、2g帕玛森芝士粉搅匀(黄油不用软化,它可以给蛋黄糊稍微降温,以免热的蛋黄糊表面蒸发太多水分变干)。
预热烤箱120度,烧一壶水备用。蛋清加几滴柠檬汁,分次加入45g糖,打发到湿性发泡,即有大弯钩。
蛋黄糊加入三分之一蛋白霜翻拌均匀后,倒回蛋白霜,再次翻拌均匀。将蛋糕糊倒入垫了油纸的6寸模具,放入预热好的烤箱,隔热水烤一小时,然后转160度烤10到15分钟,观察到蛋糕上色即可。
(活底模要包两三层锡纸后再隔水烤,或者像我这样垫个盘子。)烤箱里静置半小时,取出脱模晾凉,冷却至室温后放冰箱冷藏。
小贴士
1,糖可以用代糖例如赤藓糖醇,没有就用白砂糖,如果用的酸奶很甜可以稍微减量,也别减太多,需要糖支持蛋白霜的稳定。
2,用过滤酸奶加牛奶而不是全部用酸奶是为了降低酸度,使它更接近芝士蛋糕的淡淡酸味。加帕玛森芝士粉是为了增加芝士风味,会让蛋糕更香,没有可以不加。
3,乳清不要浪费,富含蛋白质,可以用来做吐司面包,也可以兑柠檬水雪碧当乳酸饮料喝。
3,低温水浴慢烤,如果蛋糕还是开裂了可能是因为蛋黄糊加热过度,或是蛋白打发过度,开裂不影响。这是个很湿润很duang的蛋糕,如果想吃偏干一点的口感,可以稍微减一点牛奶的量。
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