亚麻籽夹心司康(可无油)
一直喜欢做司康,因为不用分离蛋白蛋黄,不用打发蛋白,全部材料混在一起就行了,太适合懒人。若想严格控制热量还能不放油不放糖,就是最后会牺牲成品口感,整体会比较干、不甜。我自己属于口感接受范围比较大的,一般放些水果的甜度对我来说就够了,不会额外加糖。大家谨慎尝试!!
若喜欢湿润口感的,可以不放面粉,其余材料混合后加些水果放入容器内烤,成品就是湿润的蛋糕布丁口感。
这个司康是因为前两天买了一大袋亚麻籽,家里又正好有一袋绿豆(事实证明绿豆和亚麻籽烤出来颜色接近不够美,换成红豆、红薯、紫薯等颜值会提高)。自己把亚麻籽炒熟了磨成粉,绿豆煮熟打烂炒成绿豆沙。
改方自健身厨男的紫薯夹心司康,自己在这里建个底,今后慢慢调整改善,争取同时做到健康营养低热量,口感还能媲美外面卖的成品。
用料
亚麻籽粉 | |
燕麦 | |
低筋/中筋面粉 | |
泡打粉 | |
香蕉泥 | |
鸡蛋液 | |
牛奶 | |
夹心可选:红豆沙/绿豆沙,红薯泥/紫薯泥/芋头泥,花生酱/杏仁酱,各种水果/果酱 | |
椰蓉(可选) | |
肉桂粉(可选) | |
蜂蜜(可选) | |
椰子油(可选) |
亚麻籽夹心司康(可无油)的做法
生亚麻籽炒熟,破壁机研磨成粉。
绿豆沙:绿豆提前浸泡一宿,煮熟,去掉多余水分,破壁机打碎,炒锅炒至水分收干(这步可以加蜂蜜、砂糖、椰蓉等)。
(绿豆没去皮,不追求极致口感。炒到稍微抱团就好了,懒人怎么都可以)红薯泥:蒸熟压成泥就好了,红薯泥中可以加蜂蜜、肉桂粉,若太干加点牛奶。
大盆里放入:亚麻籽粉、燕麦、中筋面粉、泡打粉,椰蓉、肉桂粉等调味品也一起加入,搅拌均匀。
放入香蕉泥、鸡蛋、牛奶、蜂蜜(砂糖),搅拌成稍微粘手的面团。面团一分为二,先铺一层,按压成圆饼,上面铺一层做好的夹心,再盖上另一层面团,边缘收口要按紧一些。
(之前可以剩些蛋液抹在表面,烤出来颜色更好看)烤箱预热190度,烤20分钟。
拿出来切块,刚出锅热热的表面很脆,亚麻籽超级香。
小贴士
粉类材料多,所有材料混合后是能成型的面团,成品就是司康。
粉类材料少,比如不加面粉只靠亚麻籽粉和燕麦的话,混合后是稍微能流动的糊状,放在容器内烤出来就是蛋糕布丁的口感。
-
葱香腊肠司康的做法和图解,葱香腊肠司康怎么做更好吃
不知道是谁家的腊肠,广味,猜想是用市售广味香肠调料做的,味道还行,但太肥。一般肥瘦三七开,但这肠,看起来比例相反。到最后剩下一段最肥的,瘦肉部分完全可以忽略不计。扔了?好像这是唯一出路,反正不会有人去吃了。猛然间,且慢!一个主意蹦了出来。曾经做过腊肠司康,这个肥肥...
-
伯爵红茶乳酪贝果的做法和图解,伯爵红茶乳酪贝果怎么做更好吃
有很多伯爵红茶待消耗,还有kiri乳酪,所以快手贝果吧用料高筋面粉250克干酵母2.5克伯爵红茶4克糖8克盐5克水145克黄油5克kiri奶酪(馅儿)150克糖(混入奶酪中)20克水1000克糖(煮糖水)用50克伯爵红茶乳酪贝果的做法除黄油外,所有食材混合均匀揉成团,较光滑后加入黄油揉成光滑...
-
好吃的蝴蝶酥的做法和图解,好吃的蝴蝶酥怎么做更好吃
用料中筋面粉200克黄油20克糖3克盐3克冰水110克包裹的黄油120克包裹的白砂糖适量看自己口味好吃的蝴蝶酥的做法中筋粉+20克黄油+糖+盐+冰水,揉匀,放冰箱冷藏隔夜软化的黄油放入保鲜袋,擀成薄片,放入冰箱冷藏醒好的面团,擀成长方形黄油放在中间位置接口处按压紧反转...
-
Cooking tree 煎饼热狗的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋2个低筋面粉90克泡打粉3克糖30克热狗肠4根番茄酱适量黄芥末酱适量牛奶40克Cookingtree煎饼热狗的做法晚中打入两个鸡蛋,倒入30克砂糖,搅匀。筛入90克低筋面粉和3克泡打粉,搅匀。倒入40克牛奶,搅匀。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟。热狗肠插入棒子。将面液...