无油无糖100%全麦面包
适合减肥减脂 健康 真正全麦
用料
老面 | |
全麦面粉 | 80克 |
黑麦面粉 | 20克 |
水 | 85克 |
盐 | 1克 |
酵母 | 1克 |
主面团 | |
全麦面粉 | 300克 |
黑麦面粉 | 150克 |
水 | 315克 |
盐 | 5克 |
酵母 | 5克 |
无油无糖100%全麦面包的做法
先做老面,老面材料全部混合,放室温发两倍大,放冰箱冷藏一晚才能用。
老面发好的状态。
主面团放好材料,盐,酵母各放一角,相互不接触,上图我放了小麦胚芽 不放也可以。
揉出膜,全麦膜不好出,正常,和甜面包有区别。
盖保鲜膜室温醒15分钟,排气,分割成50g,揉圆,发酵1个小时,需要放发酵箱温度35度,湿度80%,如果没有,烤箱扭到发酵功能,底下放一盘热水。
180度上下火烤15分钟左右。
组织还不错,味道也可以,粗粮,健康。
完美。
小贴士
1. 老面需提前一天制做,做好冷藏可存放1个星期,如果时间过长,可冷冻,用时提前回温。
2.我用了全麦,粗黑全麦,细黑全麦,小麦胚芽,如果没有,可全部放全麦面粉。
3.饱腹感强。
4. 水量供参考,面粉牌子不一样,吸水性不同,自己调整。
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