生酮红烧肉奶酪包
减肥的朋友们总是对肉类、奶酪这类高热量食物避之不及。
生酮饮食前我也是食草一族,低脂饮食减脂快速但有个缺点就是没什么持久饱腹感,吃完两三个小时又饿了,于是饿了就忍着成常态,时间长了终有一天忍不住...
其实蛋白质是所有食物中最能提供持久饱腹感的,而奶制品里富含钙质可以帮助人体排出脂肪。
只要能掌控好生酮饮食这种方法,大鱼大肉也能减脂。
但是如果你对生酮不了解,看别人怎么吃你就怎么吃,十有八九会失败哦!
用料
面皮:可在下厨房里找到很多做生酮面包的方子 | |
内馅: | |
红烧五花肉 | 六块(每块约25克) |
kiri奶油奶酪 | 120克 |
生酮红烧肉奶酪包的做法
先做包子皮,
面团分成六份,每份80克。
准备想包进去的各种馅料。
馅一:kiri 奶油奶酪和红烧五花肉块。面团按扁,成圆形,正中间要比周围厚,五花肉和kiri放最厚的中间。
包个大包砸...
烤箱170度上下火18-20分钟。
趁热吃,红烧肉酥烂入味,和细腻柔滑奶香浓郁的kiri超搭,美味!
馅二:“心太软欧包”,图中内馅是:两片杏仁粉蛋糕、肉松、kiri 奶油奶酪、火腿片、芝士片。叠放好,一切为二,做为两个包子的馅。
“心太软欧包”,馅儿满满,
确实配得上“心太软”的称号,
面皮柔软温润,内馅也柔软...
完美早餐—-
面包富含纤维素、蛋白质,饱腹感持久,
吃一个管了我一天.....
小贴士
想吃什么包什么,大家尽情打开脑洞!
慎用芝士片!芝士片太容易爆了。
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