无油无面粉‼️椰香红糖肉桂卷‼️仅22卡
👩🍳姨妈期真的超级想馋甜品,减脂版红糖肉桂卷了解下‼️无油无面粉,膳食纤维丰富,经期控制不住嘴的宝子可以冲‼️
💕22卡/卷|食材搅搅就行
🌈低卡高纤‼️减脂、生酮、健身、姨妈期、肉桂控、面包蛋糕脑袋冲‼️
用料
椰子粉 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
洋车前子壳粉 | 8g |
泡打粉 | 5克 |
肉桂粉 | 1勺 |
红糖膏/红糖 | 适量 |
无油无面粉‼️椰香红糖肉桂卷‼️仅22卡的做法
🍃食材(223卡-10个卷)
椰子粉30g(🉑️换杏仁粉、全麦/低筋面粉等)
洋车前子壳粉8g
鸡蛋1个
泡打粉5g
肉桂粉、红糖膏适量
🌈直接用红糖也🉑️,但我没有,就换成了姨妈期泡水喝的红糖膏;吃不惯椰子粉的可加些别的粉中和下我擀的短了些,所以每个卷不是很大
🌈刚出炉外脆内软,肉桂的香气超上头
内里包裹着红糖和肉桂,特别赞!
一口一个!配热牛奶超棒!
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
肉桂卷和热牛奶,真的绝配‼️低卡饱腹还能防暴食‼️有条件的宝子,卷的时候里面加些苹果丁,更绝‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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