无油无糯米粉‼️脆皮红薯芝士烤年糕‼️仅65卡
👩🍳今日是糯唧唧脑袋,无糯米粉的红薯芝士烤年糕,必须要做,用料已优化至最低卡‼️
💕65卡/块|0难度|烤箱/空气炸锅都🉑️
🌈食材搅搅就行‼️减脂、健身、懒人、芝士控、糯唧唧脑袋闭眼入‼️
用料
红薯泥 | 150g |
鸡蛋中号 | 1个 |
脱脂牛奶 | 200克 |
魔芋粉 | 20g |
洋车粉 | 10g |
减脂芝士 | 2片 |
无油无糯米粉‼️脆皮红薯芝士烤年糕‼️仅65卡的做法
🍃食材(395卡/份 -6块):
红薯泥150g|中号鸡蛋1个
魔芋粉20g(🉑️换椰子粉、杏仁粉)
洋车前子壳粉10g
脱脂牛奶200ml
减脂芝士2片
🌈代糖按自己口味放,牛奶根据粉吸水性酌情增减,糊尽量搅拌成液体状,粉类吸水性很好,不用担心水过多🌈烤箱/空气炸锅版表皮脆脆的,内里超级软糯,趁热吃,一口拉丝爆浆;微波炉版:推荐中高火6-8分钟,建议用糯米粉来做,洋车粉在微波炉中会难以成型(微波炉做出来的表皮偏软,但内里口感还是ok的)
一口超满足
芝士趁热吃会拉丝
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
糯唧唧超满足‼️一份可供2人食‼️无糯米粉版的年糕膳食纤维丰富,还能有助💩,不过要记得多喝水哦‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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