【低脂】牛排三明治
牛排当成三明治夹心肉也是很棒的哟,完美的解决了一人餐的低脂目标,配上甜甜的洋葱,味道完美。
用料
面包(夏巴塔、法棍、切片面包都可以) | 1段或2片 |
牛排 | 一块 |
洋葱 | 半个 |
青椒 | 小的一个 |
黑胡椒碎 | 适量 |
海盐 | 适量 |
黑椒酱 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
大蒜 | 3瓣 |
【低脂】牛排三明治的做法
准备材料,青椒洋葱洗净,牛排解冻。
面包切开,不要切断,青椒洋葱切丝。大蒜按碎。
热锅放橄榄油,加入牛排和大蒜,把牛排煎熟。如果是腌制牛排可以不调味,非腌制牛排可以放上黑胡椒碎和海盐进行调味。
将熟的牛排盛出来待用。不用洗锅,放进去青椒丝和洋葱丝,用余下的油翻炒,至洋葱出香味有点透明。
加入适量黑椒酱继续翻炒,翻炒均匀盛出来待用。
以后不用洗锅,再喷一点橄榄油。
把面包放进去烤一下,也顺便吸收酱汁。
牛排切条。
把牛排条和炒好的青椒洋葱丝放到烤好的面包里,夹好,开吃。美味哦哦哦!
小贴士
1.如果是非腌制的牛排,煎熟了切成条以后还可以放一点意大利黑醋搅拌一下,我的黑醋没有了,这样也很好吃。
2.青椒也可以用彩椒代替。
3. 不喜欢吃洋葱的孩子们,你们只能错过这个美味了。
4.因为加了黑椒酱,所以变成了低脂餐,如果只放黑醋不加黑椒酱,面包换成全麦,就是完美的减脂餐啦。
-
高颜值三明治-奶油甜橙三明治🥪🍊的烹饪做法,大厨教你详细做法
赶紧pick一下,刷微博看到很多地方都有颜值与味道并存的奶油水果三明治,有去市面上买过一次草莓奶油吃,主要是价格有点儿贵哈哈哈哈,所以想在家试试吃个够,选用新鲜的时令水果(香橙)制作鲜奶油水果三明治🍊🥪,颜值超高的三明治横截面,心动不如行动吧!用料面包片4片蓝风车...
-
三明治机不同用法的做法和图解,三明治机不同用法怎么做更好吃
买了个三明治机,为了物尽其用,要研究各种用法,不定期更新用料鸡蛋个面包片沙拉酱勺黄瓜根火腿片肉松克三明治机不同用法的做法蟹柳鸡蛋三明治鸡蛋、葱花、蟹柳加一点盐搅匀,三明治机两分钟,再夹在吐司中间两分钟。...
-
蔬菜鸡胸肉三明治的做法和图解,蔬菜鸡胸肉三明治怎么做更好吃
我的菜谱都是一个的量大家根据自己的需求量用料娃娃菜半颗鸡胸肉2块吐司4片胡萝卜1根牛肉丸1个虾1只蔬菜鸡胸肉三明治的做法水煮牛肉丸,虾,胡萝卜水煮鸡胸肉切丁往吐司上放材料加上保鲜膜打包...
-
虎皮芋泥三明治的详细做法,虎皮芋泥三明治做法技巧
虎皮蛋糕应该是每个人的童年吧,今天就来复刻一下。用料1⃣虎皮蛋糕:蛋黄8个糖35克玉米淀粉18克2⃣芋泥配方:芋泥200克紫薯100克牛奶150克炼乳45克黄油30克白糖20克3⃣麻薯配方:糯米粉60克玉米淀粉16克牛奶160克白糖24克黄油10克4⃣肉松适量虎皮芋泥三明治的做法8个...