生酮食谱㊙️ |外婆祖传秘制红烧五花肉
外婆给家人烧了一辈子的饭,尤其喜欢糖醋和五花系列
小时候总围在外婆的灶台前,看着煤炭生起,看着大铁勺翻炒
那一声声翻炒声,和美味鲜香的满足感
存在于味蕾之中十几年,都会在很多时刻涌上舌尖
现如今自己做了妈妈,自己的妈妈,成了儿子的外婆,知道自己在生酮饮食,吃五花肉
手把手教我如何烹饪外婆版的秘制五花肉
我想什么东西都需要传承,爱,精神,手艺
希望这道菜,能给你温暖和满足❤️
用料
带皮五花肉 | 150克 |
姜片 | 5片 |
大蒜 | 2瓣 |
大葱 | 1小段 |
葱花 | 少许 |
料酒 | 1勺 |
橄榄油 | 10克 |
八角 | 2个 |
香叶 | 2片 |
桂皮 | 1小块块 |
无麸质酱油 | 适量 |
海盐 | 适量 |
生酮食谱㊙️ |外婆祖传秘制红烧五花肉的做法
准备食材:五花肉150g(一人份),大葱段1小段,香料,大蒜切碎,生姜切片
冷水下锅加入姜片2片,料酒1勺,五花肉,焯水后捞出洗净
锅内倒入橄榄油,大火加热,倒入五花肉,姜片3片全程大火,翻炒一下
加入香叶八角桂皮大葱段大火翻炒
加入一小碗水,大火烧到快收汁
加入适量生抽,150g我加的1勺半
加入适量海盐(可不加),适量代糖(不生酮的可以加入白砂糖或者冰糖)
翻炒片刻上色
装盘备用
蒸30分钟的时候开盖加入蒜泥和葱花,已经可以看到油脂渗透,蒸出来的猪油用来拌面也很好吃
一份一人食的生酮版秘制软软糯糯五花肉出炉!
满足,入口即化!
今天一天的饮食:红烧肉,葱油饼,韭菜蛋饼,炒地瓜藤
小贴士
蒸,是这道菜的秘诀。
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