美味佳肴馆低脂养生的香煎鸡肉
煎2.84W
鸡胸肉可谓减肥的好选择，蛋白质高脂肪低，水煮鸡胸肉真不好吃👎，自从成功做出香煎鸡胸肉，终于可以营养健康又减肥的菜式啦……外配清炒西兰花和莲子百合粥，就是超适合的营养全面➕低脂养生的晚餐盒子！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 油 | 适量 |
| 盐 | 少量 |
| 生粉 | 少量 |
| 酱油 | 适量 |
| 蚝油 | 少量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
低脂养生的香煎鸡肉的做法
鸡胸肉对半切成薄的2片，用盐 生抽 蚝油 生粉腌制半小时，放不放冰箱冷藏都可以
![低脂养生的香煎鸡肉的做法步骤图 第2张]( "低脂养生的香煎鸡肉的做法步骤图 第2张")
少许油，煎至表面金黄，翻另一面煎，最后撒上黑胡椒粉即可…
![低脂养生的香煎鸡肉的做法步骤图 第3张]( "低脂养生的香煎鸡肉的做法步骤图 第3张")
清炒一个西兰花，就是一份好吃又低脂的晚餐啦
![低脂养生的香煎鸡肉的做法步骤图 第4张]( "低脂养生的香煎鸡肉的做法步骤图 第4张")
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可能有些孩子会不喜欢吃洋葱和胡萝卜，但是这两种蔬菜又是很有营养的，所以可以把它们“藏”在鸡蛋里。这个煎蛋所需要的食材非常少，做起来也很容易，而且也好吃有营养。🥣材料：胡萝卜小半根（或半根），洋葱半个（或1整个小洋葱），盐1g，糖1g。鸡蛋3个，盐1g，料酒1/2小勺，白胡椒粉少许...
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