美式自制脆皮柠檬汁烤鸡腿肉香脆鲜嫩多汁
柠檬鸡是一种快速健康的晚餐选择。如果您是喜欢在烹饪时做尽可能少的准备工作的人之一,那么此食谱适合您!
用料
盐 | 1汤匙 |
辣椒粉 | 1汤匙 |
干百里香 | 1茶匙 |
大蒜粉 | 1汤匙 |
黑胡椒 | 1 1/2茶匙 |
鸡腿 | 10个 |
橄榄油 | 3-4汤匙 |
柠檬 | 1个 |
大洋葱 | 1/2个 |
黄油 | 1汤匙 |
美式自制脆皮柠檬汁烤鸡腿肉香脆鲜嫩多汁的做法
准备食材。
在一个大碗里放盐,辣椒粉,百里香,大蒜粉和黑胡椒粉。
将鼓槌加到碗中,搅拌均匀。
将鸡腿涂抹上混合调味粉。
切柠檬和洋葱。
在大煎锅中以高火加热橄榄油,然后将鸡的两面都烤成褐色。不要完全煮熟。
将9x13英寸烤盘的底部与切成薄片的洋葱对齐。
将褐色的鼓槌放入烤盘中,在每个鼓槌的顶部加半片柠檬和一小块黄油。
在380华氏度下烘烤1小时或1小时15分钟。
小贴士
营养
卡路里:179大卡| 碳水化合物:2克| 蛋白质:13克| 脂肪:12克| 饱和脂肪:3克| 胆固醇:72毫克| 钠:788毫克| 钾:222毫克| 维生素A:405 IU | 维生素C:6.1毫克| 钙:16毫克| 铁:0.9毫克
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