Keto生酮-脂肪炸弹(抗饿神弹!!)
最近老是很饿呀,Dr Berg说脂肪不刺激胰岛素分泌,抗饿最厉害。但咱总不可能抓一块黄油或者舀一勺椰子油直接吃吧……
所以咱们做成美味的脂肪炸弹,又好吃又顶饿,一举两得啊~~~
用料
椰子油 | 半杯(120ml) |
杏仁酱(或花生酱) | 半杯(120ml) |
Cocao 粉 | 2tsp |
Stevia | 1tsp |
Keto生酮-脂肪炸弹(抗饿神弹!!)的做法
理论上来讲椰子油可以换成黄油,我还没试过,改天做了跟大家分享
椰子油半杯,可可粉2tsp,Stevia 1tsp,拌匀。椰子油如果是凝固的可以微波炉转个20秒。
代糖随你喜欢,注意自己尝尝甜度~~~
可可粉可以根据个人口感增减的~~~加入半杯杏仁酱(花生酱)拌匀。
杏仁酱(花生酱)制作方法非常简单,不用外面买,自己做的健康又省钱。具体做法可参照我前面的菜谱。把他们倒进制冰盒,放冰箱冷冻15分钟就好啦。最后几格我还加了核桃仁,也很好吃的。
嗒哒,是不是很美~~~
我分了一些出来拌核桃,放在制冰盒里,上面撒点海盐。啧啧,人间美味啊!你也可以用其他的坚果,海盐不能少,没有海盐的话至少也要撒点食盐~~~
小贴士
花生酱制作方法
杏仁酱制作方法
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