麻辣牛肉沙拉
决定要减点脂,吃一个礼拜沙拉吧。
好吃才是能够坚持的基础。
用料
羽衣甘蓝 | 1把 |
芝麻菜 | 1把 |
苦菊 | 1把 |
番茄 | 1个 |
黄瓜 | 2根 |
黑橄榄 | 5颗 |
马苏里拉水浸奶酪球 | 1个 |
醋渍萝卜 | 适量 |
面包 | 1片 |
坚果 | 1把 |
麻辣牛肉沙拉的做法
第一天。准备了和表妹的两人份。蔬菜多洗一点,可以吃两顿。
芝麻菜,苦菊,冰草,羽衣甘蓝,黄瓜,番茄切小。羽衣甘蓝的筋有点硬,全撕掉。
马苏里拉水浸奶酪球一个,切厚片。
加一把无盐坚果,几颗黑橄榄,自己渍的樱桃萝卜。橄榄油和黑醋,拌匀开吃。
晚上没有放面包,加了一块水煮鸡胸肉,和一点肉松,很满足。第二天中午,蔬菜还是昨天洗好放冰箱的,芝麻菜,冰草,苦菊,羽衣甘蓝,番茄,黄瓜。加一点橄榄油,一点黑醋拌匀。放两片芝士,撒一把坚果,几颗黑橄榄,几片渍萝卜。
100克牛肉丝先用半瓶盖料酒,一大勺淀粉,10ml酱油抓匀腌上。
锅里加一大勺松露杏鲍菇牛肉酱,或者老干妈,中小火120度,放牛肉丝划开,都变色就好了。
把牛肉丝盖在蔬菜上,开吃~
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