轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿油醋汁欧芹酱鲭鱼或鳕鱼
(2人份)
对于这份能量四溢的酱汁来说,油性鲭鱼是完美的衬托,另外,它还富含ω-3、维生素B12和维生素D。
用料
鲭鱼或鳕鱼 | 2块 |
绿油醋汁 | ⬇️ |
酸豆,洗净 | 1茶匙 |
新鲜欧芹 | 1小把 |
新鲜罗勒 | 1小把 |
新鲜薄荷 | 1小把 |
新鲜香葱,切碎 | 几根 |
大蒜,切碎 | 1瓣 |
活菌(生)苹果醋 | 1.5汤匙 |
特级初榨橄榄油 | 5汤匙(75毫升) |
轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿油醋汁欧芹酱鲭鱼或鳕鱼的做法
制作绿油醋汁:把1茶匙酸豆,洗净;1小把新鲜欧芹;1小把新鲜罗勒;;1小把新鲜薄荷
;几根新鲜香葱,切碎;1瓣大蒜,切碎;1.5汤匙活菌(生)苹果醋;5汤匙(75毫升)特级初榨橄榄油,放入搅拌机搅拌均匀。将烤炉预热至180℃。
在烤盘上垫一张防油纸,放上鱼块,将一大汤匙油醋汁涂在上面,烤20分钟。
配上更多油醋汁、一些烤蔬菜和应季绿叶菜食用。
-
白兰地清新土豆沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
不同于蛋黄酱、沙拉酱的油腻,这款白兰地土豆沙拉入口清香不腻,洋葱的刺激被淡淡的酒香综合,完全是小清新的口感嘛!健康,美味,低热量,午餐、晚餐吃都OK的。这款沙拉的主角土豆,既可做配菜,也可做主食,虽然富含淀粉,但是热量比米饭、白面第很多,每100g只有76大卡热量,是等量...
-
油醋汁冰草沙拉的做法和图解,油醋汁冰草沙拉怎么做更好吃
千万不要用盐水泡,用水焯!都是错误的吃法!!!看到这样吃都捉急!!!用料冰草300g油醋汁2勺橄榄油两汤匙红酒醋/黑醋一汤匙海盐一茶匙黑胡椒1/2茶匙白胡椒(选放)1/4茶匙油醋汁冰草沙拉的做法冰草小心冲洗,不要戳破水珠状,千万不要用盐水泡,用水焯!都是错误的吃法!!!放置在一旁控水。...
-
卖相赞,营养更赞de牛油果开胃沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
媲美西餐馆大厨的开胃菜!芒果和玉米的香甜,香菜和芽菜的苦香,牛油果和橄榄油的脂肪感,意大利醋的酸配合着淡淡的海盐,最后那黑胡椒和洋葱的刺激让这道菜充满了层次感!用料西兰花芽菜或者苜蓿芽菜1杯番茄1杯西葫芦1/4杯玉米粒/洋葱1/2杯牛油果/芒果一个蟹腿肉250克香...
-
芒果蔬菜欢乐沙拉的做法和图解,芒果蔬菜欢乐沙拉怎么做更好吃
一人份的小沙拉,简单易做口味佳。用料小芒果两个玉米粒半根拨成粒黄瓜丁半根切成丁胡萝卜半根去皮切成丁紫包菜/紫包菜3~4片吐司3~4片大蒜一瓣黄油三个汽水瓶盖大小芝士片一片椒盐粉适量黑胡椒粉适量芒果蔬菜欢乐沙拉的做法将紫包菜洗干净,切成细丝,越细口感越好。...
相关文章
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之辣酱甜菜根三文鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之三文鱼番茄汉堡的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之抗炎姜黄酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿藻蘸酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之乐肠鸡汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命酱汁系列之柠檬油醋汁的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之调味汁腰果酱/简纯油汁柠檬酱/绿油醋汁/苹果醋酱/豆泥酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之坚果乳的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿拿铁健肠绿色奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻断食:完美瘦身的肠道革命之炸鸡丁的烹饪做法,大厨教你详细做法