轻断食:完美瘦身的肠道革命之姜黄拿铁
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姜黄拿铁
(2人份)
姜黄和姜一样,是一种天然抗炎食品。将它与小豆蔻、姜混合,做成一杯温热又美味的饮品。
用料
1块姜(或半茶匙姜粉)1块姜黄(或1茶匙姜黄粉)300毫升杏仁乳或椰奶(要纸盒装,不要听装)2个小豆蔻豆荚的种子1茶匙本地蜂蜜2茶匙椰子油1小撮肉桂粉 |
轻断食:完美瘦身的肠道革命之姜黄拿铁的做法
如果用的是新鲜的姜和姜黄,请削皮磨成末。在一个小锅里慢火加热杏仁乳或椰奶,然后加入小豆蔻、蜂蜜和椰子油,不停搅拌,使乳汁加热均匀并起泡。将混合物倒入一个杯子,撒上肉桂粉。
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