减脂餐—土豆泥沙拉

喜欢土豆的可以试一下，味道嗯不太好形容

用料  

减脂餐—土豆泥沙拉的做法  

1. 准备食材
   土豆，鸡蛋，胡萝卜玉米黄瓜切粒

2. 土豆蒸熟
   鸡蛋，玉米粒，胡萝卜粒煮熟

3. 蒸熟的土豆压成泥
   加入牛奶和盐（趁土豆热的适合加）
   搅拌均匀
   把鸡蛋捏碎，黄瓜玉米胡萝卜放进去搅拌均匀

4. 加入沙拉酱搅拌均匀
   
   （减脂期土豆是很不错的主食，蒸煮都可以，千万不要过油，热量会很高）

5. 可以加面包吃，当早餐