沙拉手抓饼
手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
用料
手抓饼 | 1张 |
香肠 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
香葱 | 10克 |
黑芝麻 | 适量 |
沙拉酱 | 10克 |
鲜奶 | 1盒 |
疙瘩汤 | 1碗 |
香蕉 | 1根 |
沙拉手抓饼的做法
准备原材料手抓饼、鸡蛋、香肠、香葱备用
香肠去皮中间切开但不要切断在锅中放入少许油煎至变软变色
香肠两侧外翻底部用牙签固定住变成心形打入一个鸡蛋开始煎哦
鸡蛋煎熟即可取出牙签
手抓饼放入电饼铛加热开始煎制
煎至一面金黄色再煎制另一面
撒上葱花和黑芝麻入味即可出锅享用
挤上沙拉酱别有一番滋味
香喷喷滴沙拉葱香手抓饼完成了
心形煎蛋和香蕉去皮切片摆入盘中
搭配一晚时蔬疙瘩汤再来一个水果营养丰富
非常适合给孩子做早餐既方便又快捷
美好的一天从丰盛的早餐开始
小贴士
手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
-
蜂蜜水果星冰粽沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
昨天收到星巴克寄来的星冰粽,五个口味,玫瑰花、佛罗娜咖啡、焦糖榛果玛奇朵、草莓芝士和芒果西番莲。心想,做成水果沙拉应该不错,大家的颜色都是那么好看春天,让我们一起来小清新!用料星冰粽(选择水果口味的更好)3-4个油桃1个猕猴桃1个黑葡萄15颗蜂蜜少量柠檬一瓤薄荷...
-
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
南方的气温渐渐高了起来,高温潮湿的江南夏天,总是喜欢吃开胃鲜爽的沙拉来解解腻。居家的这段时间,碳水和高脂高热量食材吃了不少,再不低脂饮食稍微控制一下,就没法轻盈过这个夏天啦~所以今天就来跟大家分享这款清爽低脂的夏日烤鸡胸时蔬沙拉吧~这道沙拉最方便的一点...
-
西蓝花圣诞树(土豆泥版~)的烹饪做法,大厨教你详细做法
圣诞树配草莓小雪人,可可爱爱啊,年度限定菜品,一定要试试看呦,不只是徒有表面的可爱~~用料西兰花一颗土豆1个(红皮土豆好好吃~)玉米粒20-30粒吧~胡萝卜10片左右吧~沙拉酱适量~盐适量~黑胡椒随便撒撒~勺老干妈~😂1小勺(喝粥的汤勺~)西蓝花圣诞树(土豆泥版~)的做法土...
-
芥末虾球沙拉的做法和图解,芥末虾球沙拉怎么做更好吃
芥末虾球是饭店比较火的菜,尤其受到年轻人的喜爱!单吃热量太高了,配合沙拉吃更健康,味道也不会打折扣,一整盘下来,蛋白质、维生素都有,再放点土豆泥的话,主食碳水也有了,孩子也很喜欢吃,清清爽爽的最适合夏天啦!用料虾仁12只生菜4片杂蔬粒80克鸡蛋1个淀粉3勺沙拉酱1勺芥末...