紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉

宿舍也可以做的减脂餐！
不用开火也可以收获这份美味❣️

用料  

紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法  

1. 两根蟹味棒切条留给紫菜包饭 其他切细条留给沙拉

2. 小黄瓜去两头 切条 鸡蛋切片 一个用作紫菜包饭 一个用作沙拉

3. 我用了100g米饭 是用35g大米和10g糯米煮的 米饭铺在海苔上 前后各留1cm

4. 依次码上黄瓜 蟹味棒 鸡蛋

5. 先卷一次 (前面还会剩一点位置）掐紧 再往前推到底 整个包起来再掐紧

6. 切块 我切了11块~大概1.5cm一块 切太厚吃起来会很噎…

7. 沙拉里淋上日式油醋汁~完成~

小贴士

❶这餐没什么脂肪 蛋黄是仅有的脂肪来源了 吃两个没事
❷紫菜包饭我喜欢卷完切完后再加酱 这样卷的时候会比较清爽