焦糖牛油花椰菜~素食者的主菜
Panna美食网看到的,女厨师Anita Lo为素食者设计了这款花椰菜做的主菜,---花椰菜竟可以这样吃?!试过后发现,各种食材在盘子里绝不是为点缀,而是味道的需要...有时间动手试试吧~~花椰菜美妙的西式吃法。
用料
花椰菜 | 1个 |
无盐黄油 | 3 T |
糖 | 1 T |
柠檬汁 | 1/2 tsp. |
黑胡椒碎 | 适量 |
鼠尾草 | 3 leaves,sliced |
盐烤榛果仁碎 | 1 T |
Parmesan芝士 | 适量 |
盐 | 适量 |
焦糖牛油花椰菜~素食者的主菜的做法
准备材料:花椰菜、无盐黄油、糖、柠檬、黑胡椒碎、鼠尾草、盐烤榛果仁碎、Parmesan芝士。
花椰菜先切去底部较硬的根茎,竖着从中间切下2片约1厘米厚的厚片,再将每片从中间一分为二,共4片。准备一个煎锅,切好的花椰菜片放锅中。
加冷水至花椰菜片1/2的位置。
放入无盐黄油。
加入糖。
再加入适量现磨得黑胡椒碎(我用的是已磨好的),适量的盐。
挤入柠檬汁。
不需盖锅盖,开大火煮。
煮至锅中水分减少后,花椰菜已熟,将大火转为小火,用锅底形成的焦糖牛油煎花椰菜。
当花椰菜的底面已变黄,翻面用剩余的焦糖黄油煎花椰菜的另一面。
两面都煎好后,取出盛盘,趁热加入鼠尾草丝。
撒上榛果仁碎。
用刨子刨适量Parmesan芝士丝在表面即完成。
小贴士
花椰菜只有中间部分适合做这菜,剩余的部分可用做其他菜式。
鼠尾草用于这个菜起解油腻作用。
榛果仁则是非常适合这道菜的果仁。
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