减脂餐💕日式豆腐大阪烧💕低脂低卡0面粉
【🤔今天吃什么】
💕减脂餐推荐:178卡/日式豆腐大阪烧(无面粉版)
健康快手的减脂餐,往往只需最简单的食材‼️
用料
鸡蛋 | 1个 |
包菜 | 50g |
豆芽 | 50g |
内脂豆腐 | 150g |
番茄酱 | 1勺 |
沙拉酱 | 1勺 |
减脂餐💕日式豆腐大阪烧💕低脂低卡0面粉的做法
食材准备
内脂豆腐压成泥
准备一个大碗
鸡蛋、卷心菜、豆芽和豆腐混合搅拌加入适量盐、胡椒粉
再加滴香油调味
搅拌均匀制作方法1:
锅中刷油,倒入面糊,小火煎至成型
找一大盘子盖上倒扣,翻面继续煎制作方法2:
盘中铺油纸
刷一层椰子油,铺上面糊
微波炉高火加热8分钟出炉
撒上番茄酱、奶酪碎、沙拉酱或者木鱼花
(这些按自己喜好加)可以说是相当美味了
低碳水高蛋白~
低碳饮食一样很快乐
减脂那么辛苦,可别再委屈自己的胃了
小贴士
更多低卡饮食尽在小红书:阿Lynn酱
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl!
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