低脂鸡肉松

自制的鸡肉松，材料简单，制作方便，最紧要没有其他添加剂，低脂健康，最适合减肥健身的朋友，嘴馋吃起来也不怕长胖哦！

用料  

低脂鸡肉松的做法  

1. 准备鸡胸肉一块，洗净切小块；

2. 水滚加入料酒，鸡胸肉块，再加入一小撮盐（也可不加）；

3. 煮熟后的鸡胸肉用凉水洗一下，把浮沫洗掉；

4. 将鸡胸肉块放进保鲜袋，用擀面棍拍打；

5. 拍打后的鸡胸肉放进锅里翻炒，小火；

6. 翻炒大概十分钟，水分已经蒸发了不少；

7. 加入生抽、蚝油、糖、盐，继续翻炒大概十分钟；

8. 炒好的鸡胸肉丝放碟，放凉；

9. 将放凉后的鸡胸肉丝放进搅蒜机搅拌；

10. 最后可以加入紫菜和芝麻，用储物罐装好。

小贴士

①最后搅拌搅烂之后如果喜欢干身点，可以再放进锅里翻炒5分钟；
②因为没有防腐剂，保质期大概三天；
③用果汁机或者料理机搅碎效果会更好。