红豆薏仁黑米蜂蜜粥
用料
黑糯米 | 一小把 |
红豆 | 一小把 |
薏仁米 | 一小把 |
蜂蜜 | 30克 |
红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法
准备食材
将准备好的红豆、薏仁、黑米洗净一起放入碗中,加入适量自来水。
头一天晚上将加水的豆和米放入冰箱中侵泡,至发胀
晚上泡好之后放入锅中,加入约五倍左右的水,大火熬20分钟左右即可
早上起来重新大火熬三分钟左右,盛入碗中,晾温,加入一勺蜂蜜即食
小贴士
红豆薏仁是健脾利水除湿的最佳搭配,加入黑糯米,不仅可以增加粥粘稠的口感,同时有益肾的作用。待粥晾至常温加入蜂蜜,增加粥的甜度口感,而不增加糖分。不失为夏季消暑减肥的佳品。
-
海苔鸡蛋拌粥饭(快速辅食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
宝宝着急吃饭,或者时间来不及的可以做这个吃,很营养还很好吃我闺女属于起床就饿那种的,有时候我起来晚了,就做这个给她吃海苔黑芝麻粉做法可以参考我之前的食谱用料大米20克小米10克鸡蛋1个海苔黑芝麻粉适量海苔鸡蛋拌粥饭(快速辅食)的做法大米小米洗净上火蒸成无汤...
-
小米藜麦番薯海参粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料海参3只小米60克姜丝适量藜麦30番薯3小条水(10-15倍)1000克盐适量葱花小小红枣8颗小米藜麦番薯海参粥的做法藜麦提前一晚上泡小米淘洗干净备用电饭煲放入水,倒入小米,藜麦,番薯,煮粥25分钟,再放入海参,红枣,葱煮1分钟,放入适量盐。成品...
-
土豆奶酪粥 6+婴儿辅食的烹饪做法,大厨教你详细做法
土豆被称为地下苹果,营养价值特别好,不过我发现宝宝单吃的时候容易作呕,还是比较适合和别的食物一起混搭,跟白粥搭配在一起也很好。用料土豆半只稠白粥半碗婴儿奶酪半块土豆奶酪粥6+婴儿辅食的做法土豆去皮削成小块,加入刚没过土豆块的水煮到筷子一插即烂的程度。放...
-
28天月子餐-D18的烹饪做法,大厨教你详细做法
东看看西看看还是决定在月子中心享福了。记录一下月子中心的月子餐点。每天三餐三点,按照“排、调、补、养”4个阶段循序渐进的进补。给大家一个参考,如果自己在家坐月子,也可以参照进食。第三周,补,D18用料鸡蛋1个28天月子餐-D18的做法D18,早餐二米粥,鸡蛋糕,肉炒菜心...