电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉
鸡胸肉 脂肪含量<6% 高蛋白啊高蛋白 减肥佳品有没有
不过 脂肪含量太少口感很柴啊有没有
分享一个宿舍党做出美味鸡胸肉的方法O(∩_∩)O
这道菜热量超小,连油都没有加啊有没有!
超适合要keep fit的我们啊!
用料
鸡胸肉 | 150g |
番茄 | 1个 |
时蔬(我用的小白菜) | 适量 |
酱油 | |
盐 |
电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉的做法
鸡胸肉去皮撕成条状,加适量酱油和盐腌制2h(中午买回来解冻就开始腌制了,宿舍是没有冰箱这个神器的!),番茄切块。
将番茄倒入电饭煲中,按下煮饭键,饭勺翻炒。
到番茄有少量出汁时加适量盐。
加小白菜继续炒啊炒~
炒到出汁较多的时候,放入腌制好的鸡胸肉。
继续炒,直到鸡胸肉熟透。
小贴士
发现没有,全过程没加水哟~因为po主喜欢浓浓的番茄汁嘛!
是不是很简单!
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