抱着碗吃也不会吃胖的沙拉
因为怕胖每天晚上都吃沙拉,但吃着吃着觉得自己做的实在是太好吃啦!
其实沙拉只要用料新鲜,配上自制的健康酱汁真的会很美味
我的所有酱汁都是不添加白砂糖的,因为不是很相信代糖,所以基本上就是…无糖
额外添加的油脂大概就是…一滴?橄榄油
所以真的热量超低啦
用料
盐 | 一平勺 |
鸡蛋 | 1个 |
沙拉蔬菜 | 半袋 |
土豆(小) | 半个 |
红薯(小) | 半个 |
西兰花 | 半朵 |
虾仁 | 9只 |
洋葱 | 1个 |
无添加紫菜 | 1包 |
白芝麻 | 少量 |
白胡椒,黑胡椒,意大利香草 | 适量 |
柠檬 | 半个 |
无添加减盐酱油 | 适量 |
意大利黑醋 | 适量 |
抱着碗吃也不会吃胖的沙拉的做法
将虾仁去头去虾线,加入白胡椒,黑胡椒,酱油调味,打一个蛋清,腌制四小时以上
将半个洋葱切成小条,与虾仁混合腌制十分钟,放入烤箱,下层15Min
同时准备其他材料,西兰花焯烫1Min后捞出,蒸熟红薯和土豆(蒸土豆时可以去皮切块然后加盐和胡椒调味后蒸)
重点介绍这个油醋汁啦!!加一滴滴橄榄油(真的就是一滴),适量黑醋,酱油,少许盐,黑胡椒,香草,可以再加一点番茄酱(配料只有番茄那种哦)放在这样一个小罐子里晃晃晃就可以啦
因为虾,土豆已经有调味,红薯我不太喜欢有味道的,所以就先把蔬菜拌好再加啦,成品!👆
哦对了,可以再加一点紫菜然后撒上一点白芝麻,紫菜和土豆在一起很好吃哦😋
这是第一次这么认真发菜谱哦,其实自己很喜欢做菜👆(合集局部)如果大家喜欢我就可以有督促天天更新啦!💗谢谢大家
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