好吃又不长胖的沙拉
这个特别的年,再不想想办法,就真的胖三圈了。
怎么让自己和孩子爱吃又不长胖呢,就做了这个沙拉,没想到他中午吃了,觉得不够吃,晚上又接着做啦。
用料
鸡胸肉 | 2块 |
西兰花 | 半颗 |
每日坚果 | 1到2袋 |
全麦面包 | 1-2片 |
丘比沙拉芝麻口味 | 随意 |
好吃又不长胖的沙拉的做法
鸡肉和冷水一起下锅,煮开,撇浮抹,然后放料酒,盐一起煮5分钟,然后关火焖10分钟。拿出来凉水过下,手撕。这样煮出来的鸡肉贼嫩。
西兰花剪小,放上面的鸡肉水里,放油,盐。煮2分钟捞出。
全麦面包,切成小块,洒点油,放烤箱考3分钟。出来脆脆的。胖小最爱吃啦。
然后把西兰花,鸡胸肉,每日坚果,面包干放沙拉盆里,倒入沙拉汁,搅拌即可装盘啦。
小贴士
沙拉汁看个人喜好。
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