低脂健康燕麦棒
早上起来迷糊中,娃问我吃什么?厨房里翻起来,一款低脂、健康、美味的快手早餐就此诞生💐💐
此方二人量
用料
即食燕麦片 | 200克 |
牛奶 | 适量 |
全蛋 | 2个 |
不糖醇 | 适量 |
熟香蕉 | 1根 |
红枣 | 适量 |
核桃仁 | 适量 |
低脂健康燕麦棒的做法
即食燕麦片200g
2个全蛋
红枣剪快、核桃仁掰小点拌入
倒入蛋液混合
牛奶慢慢加入、一边加一边搅拌,差不多燕麦能粘成团即可(牛奶不要倒太多)
放去香蕉,也可替换成别的水果
搅拌
装入长方形模具(我用了烤盘和玻璃盘)
入烤箱中层,200度22分
出炉,拿出来放烤架上冷却
稍凉后切成一段段
配上自己喜欢的水果和鸡蛋和牛奶
元气满满的早餐妥妥上桌啦。小瑞同学边吃边夸:Delicious!
小贴士
1.方子中的红枣、核桃仁、水果可以用葡萄干、蔓越莓、果仁、其它水果代替,家里有啥就放啥吧
2.方子里特意用了硅油纸和锡纸,实验证明:硅油纸好用很多,很容易脱模,还可以直接在上面切割
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