【无糖无油粗粮】牛奶燕麦面包布丁,自制全麦吐司,纯天然杂果干,健康快手营养美味
极简!极香!极快!极营养!极健康!
直接预热烤箱,实在太快了!
家里有之前自己做的无糖全麦吐司,方便!方子在此:
本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号:极地晴天抹茶馆 (polar_matcha_house),另有线下交流小群,欢迎关注勾搭!
用料
无糖全麦吐司 | 3-4片 |
牛奶 | 250克 |
鸡蛋(大) | 3个 |
椰浆(可选) | 60克 |
蜂蜜 | 2勺 |
低脂炼乳(可选) | 10克 |
奇亚籽(可选) | 适量 |
原片燕麦片 | 适量 |
小红莓干 | 适量 |
蓝莓干(可选) | 适量 |
葡萄干(可选) | 适量 |
【无糖无油粗粮】牛奶燕麦面包布丁,自制全麦吐司,纯天然杂果干,健康快手营养美味的做法
烤箱预热200℃。
吐司切成小块,杂果干切碎。
放入烤盘,撒上燕麦片,奇亚籽,可根据自己喜欢添加其他材料。鸡蛋加蜂蜜和炼奶打散,加入椰浆和牛奶,混合均匀。
倒入烤盘,用勺子压压吐司,使吐司吸入液体。放入烤箱170℃烤30分钟。
喷香出炉趁热吃。
小贴士
本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号:极地晴天抹茶馆 (polar_matcha_house),另有线下交流小群,欢迎关注勾搭!
本方不甜,果干和蜂蜜已经有天然甜味。喜甜加入白砂糖30-60克。
果干种类和多少都可以自己掌握,奇亚籽和坚果可根据自己喜好添加。
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