低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版

需要硬件设备：空气炸锅或者烤箱，什么烤箱都可，我临时用的恒温简易版都好成功的。微波炉一定不行，惨痛的失败！

用料  

低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版的做法  

1. 鸡胸肉叉子叉一叉之后（方便入味），切成条或者片，自己喜欢吃的形状就好了，哈哈。放进去适量的图上调料搅拌均匀腌制个半小时左右。

2. 裹上面包糠

3. 烤箱预热五分钟，平铺到烤盘上，烤5分钟即可！空气炸锅可以看下日常操作模式选择下，控温烤箱大概180-200根据烤箱火力把控。

4. 出锅，外酥里嫩。面包糠焦焦的，一点不输油炸版，只是没有油腥味了。油炸版不晓得吸进去了多少油啊，想想都害怕。

小贴士

鸡肉就是要大火快出锅不然容易干干的。