7种最好少加进咖啡的物质!你知道几个?
最近出来了很多新品咖啡,证明大家越来越爱往咖啡里加各种奇奇怪怪的东西……
这里没有不支持的意思哦!很多好喝有趣的新品咖啡就是在不断尝试中诞生的。
但是,我们也发现了7种不适合加进咖啡里的物质,它们可能会毁了你的体重,损耗你的健康
用料
咖啡 | 1杯 |
7种最好少加进咖啡的物质!你知道几个?的做法
1.小罐奶精
对于商家来说,小罐奶精当然很方便,但是如果你想保护自己的健康,就戒了它吧。这类半成品奶精为了保持稳定,生产商必须添加合成添加剂作为防腐剂。2.人工代糖
经常食用人工代糖会导致人们食用更多低营养的人工调味品,和更多高糖高热量食物,换句话说,经常吃代糖,会让你更想吃‘垃圾食品’,对减肥有百害而无一利。3.调味奶精
这里说的不是真正的牛奶、奶油或淡奶油,而是说的调味奶精,一勺15毫升的奶精就有5克糖,加三勺相当于多摄入15克糖。除了过多的糖分,里面还会有对身体有害的添加剂,比如棕榈油会增加胆固醇,卡拉胶会导致消化不良。4.风味糖浆
热量爆炸!举个例子,印度奶茶糖浆会让拿铁咖啡的含糖量从7克猛增到58克!5.蔗糖
虽然甘蔗本身并不有害,但有害的是所含的大量糖分,摄入了太多的甘蔗。添加糖会增加患肥胖症、糖尿病和心脏病等各种疾病的风险。6.油基酮奶
生酮饮食(一种高脂肪、低碳水化合物,蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案)可能现在非常受欢迎,但仅仅是因为对减重有效,并不意味着任何贴有生酮标签的东西都对人有好处,比如说生酮奶精,饱和脂肪和糖分的含量都高的吓人。7.炼乳
炼乳是越南冰咖啡和西班牙Canario咖啡中常见的成分,仅仅两汤匙的甜炼乳就含有22克糖和130卡路里——这仅仅比一块好时巧克力的含糖量少了3克。根据营养学家的建议,可以试试用无糖添加的牛奶代甜炼乳。
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