健身代餐餐包怎麼做更好吃
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健身代餐餐包
用料薏米去皮綠豆蒸熟220克高筋麪粉280克黑芝麻核桃粉30克雞蛋1個牛奶30—50克酵母5克健身代餐餐包的做法蒸熟的去皮綠豆和薏米➕黑芝麻核桃粉➕所有材料混合。無油無糖,原味健康!一發之後分成95克一個的餐包,進入烤箱二...
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健身餐❤️
用料牛肉雞蛋個鮮蝦只生菜片水果健身餐❤️的做法將水果、蔬菜及各類煎好的肉肉進行擺盤搭配特別適合健身一族,製作簡單,營養豐富❤️...
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【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美,易於製作!有了新鮮健康的食材和美妙的味道,這個食譜非常適合準備健身餐,趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧!這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
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健身代餐—紅薯泥
紅薯屬於粗糧含有豐富的礦物質,澱粉以及膳食纖維。而牛奶含有豐富的蛋白質以及維生素礦物質,對於身體來說是非常好的食物,兩者搭配能夠使營養加強。紅薯中的蛋白質屬於半完全蛋白質,牛奶中的蛋白質屬於完全蛋白質,紅薯和牛...
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健身代餐全麥土司
一個自己不太滿意的菜譜!出品不是很滿意,全麥真是出名的低吸水,難出麪筋度。雖然不滿意,也拿出來分享,就不建議動手做這個了,這個配方失敗率太高了,得再去調整下用料高筋粉(王后)250克全麥液種500法國老面150克海藻糖15鹽10克...
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健身餐9
用料shrimp蘆筍生菜雞蛋2只健身餐9的做法水煮...
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健身三餐
從2019年3月開始健身,一開始沒有嚴格控制自己的三餐和健身目標,三個月大概瘦了5kg,最近關注sunny小高姐的菜譜後收穫良多,於是也準備仔細研究健身的飲食和麪對自己身體心理變化的態度,在此分享三餐。用料早餐飯前水1大杯(...
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健身餐呀
健身時該吃什麼🤔呢?嗯,上菜囉~用料西蘭花5朵草菇5個雞蛋1個蝦5只菜椒5分之1獼猴桃1個健身餐呀的做法不放油,或者平底鍋刷一點橄欖油皆可。重點:1,有碳水(可以南瓜,紅薯,紫薯,山藥,土豆)2,有蛋白質(蝦,雞胸肉,牛肉,羊肉,雞蛋等3.有蔬菜(...
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橙味伯爵奶茶全麥餐包健身代餐主食
偷懶,飽腹,清新都想要,就做它吧。每個小麪包大概100大卡,很適合健身後補碳水或者主食代餐。100%全麥,極低糖和油,不會和麪包房一樣好吃,但伯爵茶的佛手柑真香。Ps:可以晚上揉麪,放冰箱低溫發酵12小時,早上直接烤。還可以夾點東...
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健身餐食
用料雞蛋1個生菜3片蝦仁100克蘆筍20根雞胸肉1塊健身餐食的做法開水燒開焯熟蘆筍、蝦仁雞胸肉切薄片,切除多餘油脂,倒料酒去腥少許油(不用任何佐料,澱粉,蛋清)醃製15分鐘,煎熟雞胸肉撒少量玫瑰鹽和黑胡椒粒開水煮熟雞蛋,對半...
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健身晚餐
用料雞胸白菜方便麪蝦仁雞蛋健身晚餐的做法好像都是一看就會的……😂...
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南瓜燕麥奶健身代餐
減肥代餐最愛這款,好喝營養又飽腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麥片(生)20-25克肉桂粉適量南瓜燕麥奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽,切薄片。加入300g牛奶,20-25g燕麥片,小美主鍋15分鐘/90度/速度小勺音樂響起以後30秒/速度10打...
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健身瘦身餐
用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...
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健身餐
今天的飯用料玉米小半根雞蛋1個紅薯1個奇異果1蘆筍3根藍莓不知道幾克口蘑4個巴沙魚一塊健身餐的做法巴沙魚放入橄欖油和黑胡椒醃製十分鐘,橄欖油煎熟。口蘑切片,蘆筍切條,一起橄欖油煎熟,加一塊黃油,黑胡椒汁紅薯切丁蒸熟,...
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健身代餐可吃的藜麥溫泉吐司
藜麥麪包,是一款四季皆宜的健康麪包。但是想要把這款麪包做得真正好吃,就很有講究了。這款藜麥桂圓溫泉吐司,首先運用60℃的湯種增加麪糰中的水分含量,麪糰因而溼潤柔軟,並且還能保留部分麪筋,增加吐司的咀嚼感;再考慮到純藜...
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健身餐
健康,美味,努力有顏值用料手抓餅1張雞蛋1個牛油果半個聖女果2個米適量扇貝肉適量海帶絲適量健身餐的做法準備食材加入調味料:鹽、芝麻、香油、醬油粥裏也加了些醬油調味。也放了薑絲、枸杞、少量鹽。...
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健身午餐
開始做健身並吃健身餐,給自己一個記錄的地方用料雞胸肉400g健身午餐的做法2020.11.23照燒味雞胸肉白菜豆腐湯藜麥飯2020.11.24咖喱酸奶味雞胸肉藜麥飯海帶豆腐湯2020.11.25燒烤味雞胸肉清蒸龍利魚涼拌海帶木耳柿子和獼...
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蒜泥茄子蒜泥雞蛋減肥餐瘦身餐營養餐健康餐健身餐
也算是家鄉的一道菜吧,做出來會非常鮮的味道。茄子的軟糯香甜➕蒜泥的鮮辣,以及雞蛋的Q彈!蒜泥和蛋黃配在一起更是絕了。夏天吃非常下飯,配饅頭真的人間美味!減肥的朋友們適量少放點香油哦,這道菜既可以補充蛋白質又愉快的...
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健身餐之代餐沙拉
忙了一天以後的晚餐,就要簡單方便再簡單方便才行,因爲我真的很懶🤪用料雞蛋2個荷蘭豆300克蝦300克香蕉1根櫻桃番茄500克南瓜300克沙拉醬少許黑胡椒碎少許健身餐之代餐沙拉的做法先來一張大合照櫻桃番茄用鹽水泡五分鐘左...
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紅薯燕麥餅乾(健身代餐)
去年三月開始戒糖低碳飲食、規律鍛鍊,大概用了兩個月減掉十斤,差不多四個多月的時候練出馬甲線並一直持有。管住嘴對於一個饞了三十多年的中年少女來講是何其難的一件事,好在手勤,閒來無事就逛逛下廚房,看看各路大神的菜譜...
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黑醋栗健身代餐麪包
這款麪包是我在今年參加第七屆世介面包大賽總決賽時的營養健康類麪包,現在將它的製作和配方進行了改良,使它的外觀和操作都更簡約,成功率高。黑醋栗口感微酸,香氣沉穩,維生素和花青素含量高,抗衰老和抗疲勞的功能性極具推廣...
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減脂瘦身代餐之粘豆包
最近在減肥,不敢放開了吃饅頭,米飯,麪條這些高碳水食物,五穀雜糧營養豐富,每餐可以吃一個,滿足肚子裏的饞蟲和每日膳食營養,一起動手做起來吧!用料糯米粉100克紅豆一碗黑豆一把花生一把葡萄乾一把大紅棗8顆減脂瘦身代餐之粘豆...
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土豆沙拉丨健身代餐
日式土豆沙拉是一道日本常見的家庭菜餚,以土豆和沙拉醬爲主要食材,味鮮色美,清涼爽口,營養價值豐富,製作也很方便簡單。土豆是低脂又飽腹的主食之一,這道土豆沙拉不僅味道獨特,還能幫助增加飽腹感,起到減少熱量攝入的健康減肥...
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健身早餐
狠狠心,不想在30歲這一年越來越胖,所以把健身的行當收拾收拾,把叫外賣的時間金錢花在做健身營養餐上,希望吃得好,瘦的美~用料雞胸肉半片雞蛋2個香蔥2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前一晚把整塊雞胸肉切薄片,用澱粉、...
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健身🌱餐
🥦與🍤西蘭花炒蝦仁用料西蘭花半顆0.5朵雞蛋1個蝦仁1只姜跟蒜少許健身🌱餐的做法小把蝦剝好西蘭花拿水超下雞蛋煎至金黃色小貼士注意少放醬油跟油...