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減脂蒸茄子怎麼做更好吃

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  • 減脂蒸茄子食譜做法大全,超簡單的減脂蒸茄子做法步驟

    減脂蒸茄子

    幾乎沒有熱量,適合減脂的夏天用料茄子3個小蔥2根香菜1根大蒜2瓣調味料適量減脂蒸茄子的做法茄子洗淨,切成可以入鍋的大小,水開之後入鍋大火蒸6-8分鐘。蒸茄子的同時調製調味汁,鹽,醋,醬油,糖,香油,辣椒油,蒜泥(可全憑個人喜好)茄...

  • 減脂餐之涼拌蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐之涼拌蒸茄子

    夏天到了,愛吃茄子的小夥伴可以試試這個涼拌的做法,好吃又低脂。用料茄子1個香油1勺生抽3勺醋2勺大蒜5瓣小米辣2個辣椒麪1勺蔥末適量芝麻1勺減脂餐之涼拌蒸茄子的做法調個涼拌汁:準備蒜末,蔥末,小米辣,芝麻,辣椒麪。加3勺生...

  • 美味減脂菜,懶人版清蒸茄子的詳細做法,美味減脂菜,懶人版清蒸茄子做法技巧

    美味減脂菜,懶人版清蒸茄子

    用料茄子適量美味減脂菜,懶人版清蒸茄子的做法1、蔥洗淨切段,姜洗淨切片2、茄子洗淨去皮切滾刀塊3、青紅椒切小圈4、茄子上撒青紅椒,鹽,味精,澆熱油、紹酒和清湯5、入籠架在水鍋上用旺火蒸半小時,淋入麻油6、用“比比卡路里...

  • 減脂期美食!蒜蓉粉絲蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期美食!蒜蓉粉絲蒸茄子

    我還是很注重身材管理的,熱愛運動,也會健身,最近樂衷於發掘低熱量又營養的美食,跟我一起看看吧,如果有人看,我會定期更新!用料粉絲半把生抽3勺小蔥1根蠔油2勺鹽酌量蒜蓉4勺剁椒3勺香油1勺白糖1勺茄子半個/1人份減脂期美食!蒜...

  • 「減脂」茄汁貝殼茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂】茄汁貝殼茄子

    豐富的減脂餐是讓自己好好減脂的動力!用料茄子1個西紅柿1個牛肉餡(非減脂可以用豬肉)200克蔥薑蒜末適量減鹽生抽適量蠔油(減脂不加)適量鹽適量糖(減脂不加)適量生粉(減脂不加)適量黑胡椒粉適量【減脂】茄汁貝殼茄子的做法準備...

  • 減脂版涼拌蒸茄子~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂版涼拌蒸茄子~

    茄子是很吸油的一種蔬菜,但一般大多又以高溫高油來烹飪,營養價值也因此損失~涼拌茄子是夏天喜歡開啟茄子🍆的一種方式~來getit~用料茄子1個大蒜1枚青椒兩根醋適量鹽適量糖適量醬油適量減脂版涼拌蒸茄子~的做法準備好食材,洗...

  • 減脂快手菜,金針菇蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂快手菜,金針菇蒸茄子

    菇類食品是高纖維極低熱量的,茄子是低升糖指數食物,我就是經常食用這個菜,代替主食,好吃又能吃飽,多吃些也沒關係用料茄子一條多些沒關係金針菇一大把也是多少隨意醬油自己喜歡就好胡椒粉或者黑椒粉可以下可以不下個人口味...

  • 減脂餐……蒸茄子的做法和圖解,減脂餐……蒸茄子怎麼做更好吃

    減脂餐……蒸茄子

    每次一說吃茄子,你一定會想茄子那麼吸油,簡直是減脂路上絆腳石啊?沒關係,今天教你一個既快手又減脂的茄子,保證讓你過教練那一關用料茄子隨意個大蒜隨意瓣薑末隨意克蔥花我不吃你隨意減脂餐……蒸茄子的做法茄子洗乾淨,切段...

  • 減脂菜-家常蒜蓉蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂菜-家常蒜蓉蒸茄子

    減肥期間可以代替主食的一道菜,簡單快手,味道也非常好~快快動手做起來!飽腹感五顆星⭐⭐⭐⭐⭐用料茄子半個大蒜2瓣生抽2勺醬油/老抽1勺鹽適量減脂菜-家常蒜蓉蒸茄子的做法茄子洗淨切條,然後找個盤子擺好所有的調料在一個...

  • 減脂茄子食譜做法大全,超簡單的減脂茄子做法步驟

    減脂茄子

    減脂的日常用料茄子4-5個蠔油勺海天生抽1勺減脂茄子的做法特別簡單,國內放水,茄子蒸熟!蒸到軟爛.....拿筷子夾出,加蠔油、加生抽!...

  • keep減脂食譜·微波雞蓉蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    keep減脂食譜·微波雞蓉蒸茄子

    沒錯,就是那個小胖胖們滿心歡喜下載好了,練不到幾天就放棄了的keepAPP!它出菜譜了!運動難堅持,但吃一定沒問題!用料雞大胸半塊青椒一個茄子一根大蒜三瓣蠔油一泵or隨便啦料酒小手一抖的量雞精一小勺醬油加多少主要看蠔油給...

  • 減脂低卡無油快手•金針菇蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂低卡無油快手•金針菇蒸茄子

    【旺兜兜的第3道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗健康減脂第42天,體重從50.8-44.6kg,目標44kg。金針菇和茄子都是低卡富含相對較豐富的蛋白質、膳食纖維的食物,兩種清蒸吃一大盆也不過幾十卡路里。健康減脂不捱餓,簡單...

  • 減脂選單~減肥選單中的蒸茄子,低脂低熱量的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂選單~減肥選單中的蒸茄子,低脂低熱量

    茄子最簡單的做法用料茄子1個蒜2瓣蔥1根辣椒麪2勺油50克減脂選單~減肥選單中的蒸茄子,低脂低熱量的做法準備一個茄子,洗乾淨,不用去皮,茄子皮營養很豐富切成中長段,長段可根據自己喜好調整放入鍋中,水沸騰好蒸12-15分鐘蒜切...

  • 減脂期蒸茄子的做法和圖解,減脂期蒸茄子怎麼做更好吃

    減脂期蒸茄子

    從小就愛吃,屬於媽媽的味道系列。一道菜,蛋白碳水蔬菜都有了。用料圓茄子1個鹽少許土豆1個(拳頭大小)豆腐1塊(手掌大小)西紅柿1個蔥花少許醬油1勺減脂期蒸茄子的做法茄子去皮,切厚片(1釐米左右),土豆去皮,切厚片(0.5釐米左右),越薄...

  • 減脂餐—無水無油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐—無水無油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子

    都說茄子的吸油,然後完了一直妖魔化啊,其實茄子本來的熱量真的不高啊喂!100g才23大卡!!!這個版本是無油的,完全不用擔心用料圓茄子2個小米辣4個大蒜6瓣生抽耗油減脂餐—無水無油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法茄子削皮,切長...

  • 減脂拌茄子食譜做法大全,超簡單的減脂拌茄子做法步驟

    減脂拌茄子

    用料茄子2個蒜4瓣蔥1根小米辣2個蠔油1勺生抽1勺糖1勺鹽適量雞精1勺陳醋1勺香油1勺香菜1根減脂拌茄子的做法茄子洗淨切塊上鍋蒸15分鐘左右至筷子能輕鬆插透加入蒜末小米辣圈蔥花故意小蔥絲加入糖,生抽,蠔油,鹽,雞精,陳醋,香...

  • 減脂版蒸茄子的做法和圖解,減脂版蒸茄子怎麼做更好吃

    減脂版蒸茄子

    用料茄子若干醬油若干蒜若干減脂版蒸茄子的做法.…所有弄好放上電飯鍋蒸就OK簡單好吃...

  • 減脂烤茄子食譜做法大全,超簡單的減脂烤茄子做法步驟

    減脂烤茄子

    用料茄子2個調味料全部切丁小米辣5個青椒1個洋蔥半個蔥1根調味料涼拌醬油2大勺胡椒粉2克蠔油1大勺鹽2g蒜一坨減脂烤茄子的做法茄子洗淨豎切涼拌,中間劃刀,刷油。烤箱200度20分鐘(烤熟即可)鍋裏倒油,下蒜,洋蔥,青椒,小米辣炒香...

  • 減脂菜清蒸菜香菇肉末茄子蝦仁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂菜清蒸菜香菇肉末茄子蝦仁

    蒸肉末茄子香菇蝦仁:1、茄子蒸熟,香菇泡發,2、茄子切成條狀擺盤,香菇切小塊擺盤,3、把肉剁成肉末在鍋里加蔥姜胡椒粉鹽醬油豆瓣醬等煸炒一下,4、炒好的肉末鋪在盤子裏,5、撒蒜末香油蝦仁,6、蒸十幾分鍾。用料茄子1個肉末200...

  • 美味減脂餐:蒜蓉蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    美味減脂餐:蒜蓉蒸茄子

    在控制體重期間,做一道美味的蒜蓉蒸茄子解解饞吧~~用料長茄子兩個以上大蒜一頭尖椒1個皮蛋1個生抽2勺耗油兩勺辣椒油1勺美味減脂餐:蒜蓉蒸茄子的做法長條茄子對半切,冷水放入蒸鍋。蒸15分鐘。尖椒切小塊蒸好的茄子放涼後,撕...

  • 減肥蒸茄子食譜做法大全,超簡單的減肥蒸茄子做法步驟

    減肥蒸茄子

    加點孜然粉增加風味幻想這是燒烤茄子(*/∇\*)用料茄子2個生抽2勺醋適量孜然粉可不加減肥蒸茄子的做法長條紫皮茄子🍆去皮切成條,蒸籠20分鐘(筷子能插進去就行)蒸熟的茄子加入生抽,醋拌勻(醋不要太多)按個人喜好加孜然粉,完成...

  • 減脂餐:低脂肉沫茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐:低脂肉沫茄子

    吃多了水煮減脂菜,來份低脂肉沫茄子吧。美味~用料茄子1個雞胸肉1塊姜1片蒜3瓣辣椒2個減脂餐:低脂肉沫茄子的做法食材都切好茄子去皮切條,上蒸鍋蒸蒸十五分鐘調好醬汁(1勺生抽、1勺老抽、2勺陳醋、1勺蠔油、適量水)備用放油,...

  • 減脂茄子餅食譜做法大全,超簡單的減脂茄子餅做法步驟

    減脂茄子餅

    減脂期老吃燕麥牛奶,窩頭,雜糧的吃膩了吧,做了個茄子餅當主食,就點蔬菜沒毛病😁用料長茄子一個燕麥片(我用的是田園主義燕麥片一袋約30克)牛奶約50ml雞蛋2個鹽,花椒粉細玉米麪減脂茄子餅的做法燕麥用牛奶泡十分鐘,讓燕麥吸飽...

  • 超吸脂減肥蒸茄子的做法和圖解,超吸脂減肥蒸茄子怎麼做更好吃

    超吸脂減肥蒸茄子

    最近減肥,這款超吸油的素蒸茄子,吃多少都不怕增肥用料茄子1個大蒜4瓣鹽1克生抽半勺食用油1小勺小米辣1只超吸脂減肥蒸茄子的做法茄子切片,蒸20分鐘,軟軟的纔好吃,控幹水蒜切成泥,放鹽,把油燒熱,淋蒜上拌勻(喜歡吃辣的可以放讓...

  • 減脂素菜之香蒜蒸茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂素菜之香蒜蒸茄子

    用料茄子150克蒜30克生抽4克鹽1克紅辣椒20克青辣椒10克蔥花5克橄欖油2克減脂素菜之香蒜蒸茄子的做法茄子切長條,裝盤後上鍋蒸熟,記得這時候啥都不放平底鍋預熱,倒入少許油,放入蒜泥辣椒翻炒幾分鐘後,淋在茄子上淋上生抽,撒...