美味佳餚館

素三鮮減脂餐怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的素三鮮減脂餐精選專題是專門提供素三鮮減脂餐的相關精彩內容的地方,這裏的素三鮮減脂餐相關內容,小編都精心編輯,精選優質素三鮮減脂餐的相關知識,分享一些素三鮮減脂餐方面的經驗知識。

  • 素三鮮(減脂餐)的做法和圖解,素三鮮(減脂餐)怎麼做更好吃

    素三鮮(減脂餐)

    這幾天飲食無度,天氣太熱開始冰鎮西瓜配啤酒,自然就少不了鴨脖雞爪烤魷魚……體重偷偷上揚,我得恢復節食了……用料西紅柿1個雞蛋1個小蘑菇一把豆腐一小塊青菜幾顆素三鮮(減脂餐)的做法西紅柿頂上十字刀燙一分鐘剝皮切塊小...

  • 減脂營養素三鮮-豌豆玉米炒香菇的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂營養素三鮮-豌豆玉米炒香菇

    這道菜本來是做給孩子吃的,裏面還會加胡蘿蔔,豆腐乾和肉丁,後來全家人都喜歡上了這道菜,今天做了個全素版本的,不放肉味道居然還是這麼鮮,大家趕緊做起來吧😊用料豌豆兩把玉米兩把香菇兩朵鹽適量減脂營養素三鮮-豌豆玉米炒...

  • 減脂餐/炒素三鮮的做法和圖解,減脂餐/炒素三鮮怎麼做更好吃

    減脂餐/炒素三鮮

    素三鮮其實可以自己隨意搭配減脂餐少油少鹽就好✨用料豆芽1把(約80)胡蘿蔔1小段(約30克)黃瓜1小段(約40克)小蔥1根橄欖油或植物油1小瓶蓋鹽1克醋1小勺減脂餐/炒素三鮮的做法準備食材洗淨切好放少許油放入一半的小蔥爆香放胡...

  • 減脂餐/地三鮮的做法和圖解,減脂餐/地三鮮怎麼做更好吃

    減脂餐/地三鮮

    家常地三鮮又過油又加糖的減脂期間統統不可取哈咱還是做低油低卡健康版的吧用料土豆1個(約100克)茄子1塊(約100克)青椒1個(約60克)橄欖油或植物油少許低鈉生抽半勺(約5克)胡蘿蔔(點綴用)5片減脂餐/地三鮮的做法準備食材切小丁不...

  • 三樣素材做減脂餐的做法和圖解,三樣素材做減脂餐怎麼做更好吃

    三樣素材做減脂餐

    用料巴沙魚龍利魚一條生薑兩片生抽一勺不到三樣素材做減脂餐的做法巴沙魚解凍放到高壓鍋蒸十分鐘倒去蒸出來的水……可以按在生薑上……我有一次倒水的時候太不注意…直接把魚倒出去了……加入少許生抽,少一點多一點無...

  • 夏季清涼:素炒豆腐絲「減脂·三餐」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏季清涼:素炒豆腐絲【減脂·三餐】

    最近這一週,夏天來得太快就像龍捲風,突然氣溫就30+了。短袖上身、空調開啟,還是熱得沒啥胃口。這種季節,吃肉總覺得油膩,最適合來一道無負擔又清爽的炒素菜,帶一點辣味,開胃又下汗,配碗綠豆湯或者冰可樂,清涼解暑!關於分量:2人份...

  • 減脂早餐三食譜做法大全,超簡單的減脂早餐三做法步驟

    減脂早餐三

    記錄自己的早餐用料雞蛋1個饅頭1個蘋果0.5個紫甘藍1片西藍花3-4朵減脂早餐三的做法饅頭可以自己蒸也可以買,我是買的,第二天加熱就好了。雞蛋不粘鍋煎,放橄欖油。紫甘藍和西藍花水煮。小貼士饅頭我只吃得下半個,所以各位...

  • 營養減脂第六天晚餐清蒸鱸魚和素三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    營養減脂第六天晚餐清蒸鱸魚和素三鮮

    用料鱸魚1條豆芽1把香菇3朵絲瓜1根營養減脂第六天晚餐清蒸鱸魚和素三鮮的做法鱸魚上面放薑絲和蔥花,用兩勺生抽一勺蠔油一勺醋一勺料酒適量鹽和白胡椒調成汁澆在魚上,蒸二十分鐘。鍋裏放一碗水,加幾片姜和一勺香油,水燒開...

  • 三鮮豆腐(減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    三鮮豆腐(減脂餐)

    三鮮豆腐很鮮豆腐很嫩在處理蝦子的同時我鍋中放油花椒薑片蝦頭炸了點蝦油盛出再用些許蝦油炒的這道菜更加鮮美了···營養又標準的減脂餐應該具備一拳的蛋白質、一拳頭的主食、一份蔬菜(不限量)。用料大明蝦10只豆腐適...

  • 減脂餐/素三樣炒裏脊的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐/素三樣炒裏脊

    素三樣不拘於胡蘿蔔、黃瓜、杏鮑菇可以自由選擇只素炒或者搭配肉類用料裏脊肉(瘦肉)約130克黃瓜1段(約70克)胡蘿蔔1段(約50克)杏鮑菇2個(約120克)料酒1勺黑胡椒碎少許鹽不超過2克橄欖油或植物油1小瓶蓋醋1小勺減脂餐/素三樣炒...

  • 減脂三餐 | 什錦鮮蝦龍利魚卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂三餐 | 什錦鮮蝦龍利魚卷

    【簡介】高蛋白、低脂肪的龍利魚卷蝦仁和蔬菜製作的餡料鮮味十足,芹菜增添了風味,香菇營造鮮味,再加上有嚼勁的黑耳、胡蘿蔔不僅營養全面,口感也具有相當的層次烤箱烤過的龍利魚表皮脆脆的,口感豐富有嚼勁用料龍利魚3塊蝦...

  • 減脂三鮮湯食譜做法大全,超簡單的減脂三鮮湯做法步驟

    減脂三鮮湯

    用料西蘭花6小朵雞蛋1個海鮮菇適量火腿3片澱粉1小勺鹽適量克雞精適量勺減脂三鮮湯的做法所有食材洗淨,切成合適的大小鍋里加水,水開加海鮮菇雞蛋打散攤成雞蛋餅,隨意切塊放到鍋裏把西蘭花和火腿也加到鍋裏調一碗澱粉水,一...

  • 低卡黑全麥素三鮮蒸餃減脂餐糖尿病患者飲食的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡黑全麥素三鮮蒸餃減脂餐糖尿病患者飲食

    一直在減肥,所以很多精米白麪都無法享受,只能吃些粗糧、水煮菜,那些都顯得尤爲單調,長此以往想到用粗糧麪粉替代小麥粉,做成了減脂餐。減肥的胖友們以及糖尿病患者都可以吃,營養美味又健康,填飽肚子還不胖。胖友們,做起來吧!期...

  • 減脂三餐食譜做法大全,超簡單的減脂三餐做法步驟

    減脂三餐

    好好吃飯認真生活營養均衡少油少鹽清淡飲食用料蔬菜若干雞蛋1個蛋白質1拳碳水化合物1拳減脂三餐的做法少油少鹽,蔬菜不限量碳水化合物和蛋白質1:1,低Gi飲食小貼士多蔬菜多喝水七八分飽不吃撐每日1w步➕晚餐儘量吃素簡單...

  • 零失敗無油減脂素三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    零失敗無油減脂素三鮮

    每逢佳節胖三公斤,在夏天到來之前,加油減肉肉^0^~用料胡蘿蔔適量雲耳適量腐竹適量零失敗無油減脂素三鮮的做法雲耳泡發,腐竹稍微泡一下,泡久了容易爛,胡蘿蔔切絲,裝盤放上蒸鍋水開後蒸10分鐘左右另外用一個碗,放鹽,生抽,蠔油,以及...

  • 素炒三鮮(減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    素炒三鮮(減脂餐)

    營養又標準的減脂餐應該具備一拳的蛋白質、一拳頭的主食、一份蔬菜(不限量)。用料南瓜一拳頭淮山一拳頭秋葵3個綠辣椒1個紅辣椒1個大蒜3小瓣素炒三鮮(減脂餐)的做法南瓜一拳頭淮山一拳頭(淮山選粗淮山細淮山只適合煲湯)秋葵...

  • 低卡減脂餐~三鮮菌菇湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡減脂餐~三鮮菌菇湯

    冬天就要多喝湯,今天來一道10分鐘就能做出的~低脂鮮美蝦仁三鮮蘑菇湯!湯鮮味美,暖心暖胃,好喝還不胖哦~用料雞蛋1個金針菇小把香菇5朵海鮮菇小把火腿1根蝦仁10幾個泡發木耳小把油鹽蔥花適量低卡減脂餐~三鮮菌菇湯的做法好吃...

  • 減脂全麥素三鮮水餃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂全麥素三鮮水餃

    自制減肥餐用料韭菜200克雞蛋2個木耳10朵蝦皮1小把鹽5克香油1勺生抽1勺蠔油半勺全麥麪粉300克減脂全麥素三鮮水餃的做法300克全麥麪粉揉成光滑的麪糰(不要太軟)稍稍硬一點,醒20分鐘雞蛋打散提前炒碎晾涼,韭菜木耳切碎,蝦皮...

  • 減脂餐素炒三絲的做法和圖解,減脂餐素炒三絲怎麼做更好吃

    減脂餐素炒三絲

    減脂期吃的,保證能吃撐還不會長肉的那種。顏色好看,味道還很棒,我可以吃一大碗,嘿嘿😁用料胡蘿蔔1根芹菜1根杏鮑菇1個青椒3個減脂餐素炒三絲的做法杏鮑菇手撕成絲,備用胡蘿蔔,切絲青椒,切絲爲了減脂效果,我還加入了一根芹菜,注...

  • 減脂午餐|地三鮮-534千卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂午餐|地三鮮-534千卡

    上海封控2個月+啦,減脂人不得不頓頓自己做。拿出冰箱裏有的蔬菜隨意搭配一下,沒有那麼多的條條框框,只想給不知道吃什麼的你一點靈感。“地三鮮”——534千卡碳水、蛋白質、脂肪、纖維都有,卡路里美麗非常適合拿來當減脂...

  • 減脂餐/素三鮮炒鷹嘴豆(素食系列)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐/素三鮮炒鷹嘴豆(素食系列)

    鷹嘴豆高蛋白高營養藥食同源的豆類減脂期間可適當選用好有吃花生米的趕腳要不要試試?(∩_∩)用料鷹嘴豆30克生菜約40克胡蘿蔔一段約30克黃瓜1段約40克乾紅辣椒3個花椒15-20粒橄欖油或植物油少許鹽1克減脂餐/素三鮮炒鷹...

  • 三鮮燴豆腐(減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    三鮮燴豆腐(減脂餐)

    可以放盡量多種類的菜,增加每天攝入食物的種類。本次放了玉米粒,黃瓜,奶白菜,西紅柿,青豆。(少油,豐富的蛋白質和食物多樣性是很重要的減脂要素)用料嫩豆腐0.5塊蝦8只鹽適量澱粉1勺生抽1勺西紅柿1個其他各種菜,一般冰箱剩啥就...

  • 素菜三拼~減肥減脂菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    素菜三拼~減肥減脂菜

    用料韭菜適量豆皮1張綠豆芽適量蠔油適量雞精1勺鹽適量幹辣椒2個五香粉1勺素菜三拼~減肥減脂菜的做法主料幹辣椒,五香粉爆香下綠豆芽翻炒(注意飛濺的油)下豆皮翻炒加適量水,蠔油!加蓋燜三分鐘,去豆皮腥味出鍋前關火,下韭菜翻炒...

  • 冬日減脂素三鮮湯的做法和圖解,冬日減脂素三鮮湯怎麼做更好吃

    冬日減脂素三鮮湯

    一個人懶想多吃不胖的東西只有喝湯了哈哈用料姜3片大蒜2瓣生抽1勺雞蛋2個黑木耳少許厚豆皮半張金針菇半把黃豆芽50克青菜4顆鹽6克十三香1勺雞精1勺冬日減脂素三鮮湯的做法姜蒜切碎,雞蛋打碎,放入碗中攪拌所需材料準備洗...

  • 減脂素食,美味不可阻擋,油淋素三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂素食,美味不可阻擋,油淋素三鮮

    我有一個閨蜜她前男友吃了她做的這道菜就哭了,後悔和她分手💔用料魔芋2盒油麥菜2棵金針菇1把蔥1棵姜2個紅辣椒1個幹辣椒2個香菜2根減脂素食,美味不可阻擋,油淋素三鮮的做法準備食材:薑絲、蔥絲、辣椒絲、香菜末,分別將金針...