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升酮怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的升酮精選專題是專門提供升酮的相關精彩內容的地方,這裏的升酮相關內容,小編都精心編輯,精選優質升酮的相關知識,分享一些升酮方面的經驗知識。

  • 芹菜沙拉 Celery Slaw - 升酮友好,有減脂版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    芹菜沙拉 Celery Slaw - 升酮友好,有減脂版

    偷了個封面圖,自己做的拍不好看。可以像圖片一樣再往裏放捲心菜和胡蘿蔔,一個意思本來是做的意麪沙拉,結果發現沒有面更好吃😂⚠️不是百分百正宗的coleslaw做法,是芹菜蝦仁意麪沙拉的做法改的飽腹感很強,因爲用了很多蛋黃醬...

  • 印度魚咖喱 升酮和魚素者友好 Goan Fish Curry的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    印度魚咖喱 升酮和魚素者友好 Goan Fish Curry

    最近又迷上了吃印度菜,吃過的兩個魚咖喱配方適當改動發出來,這個是第一份。附上原文連結:還是老樣子,做之前先看小貼士。用料🔻以下是香料(masala)比例香菜籽2茶勺孜然籽1茶勺黃芥末籽(不好買可以不加)1/2茶勺蒜2-3瓣姜1茶勺,...

  • 升酮可可曲奇的做法和圖解,升酮可可曲奇怎麼做更好吃

    升酮可可曲奇

    最近因爲升酮減肥不得已跟我最愛的甜食分手了,去三元里菜場買牛肉發現有杏仁粉賣,果斷順了一包回來擼個曲奇,雖然不及曲奇本奇,但緩解一下嗜甜怪躁動的內心還是可以的,配比都是自己瞎搞的,在這裏Mark(showoff)一下。用料黃油1...

  • 三日斷糖計劃之第三天升酮食譜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    三日斷糖計劃之第三天升酮食譜

    斷糖第三天了,早晨起牀有些恍惚,先喝了能量瓶子,有力氣也清醒了……提前把中午要吃的冷凍三文魚放在冰箱冷藏室解凍。中午吃了香煎三文魚和蘆筍,太滿足啦。下午加餐照例喝了固體飲料晚餐是防彈可可和能量棒。用料三文魚24...

  • 升酮三明治食譜做法大全,超簡單的升酮三明治做法步驟

    升酮三明治

    查了下升酮麪包的材料被勸退了,各種籽看的我頭痛,乾脆直接淘寶了丟糖家的升酮麪包,一張毛爺爺只能換12個40克的mini小麪包,有了萬能的人民幣濾鏡,這麪包我基本可以給9.9分,如果燃燒的經費能帶來燃燒的脂肪我也擦乾眼淚認了!...

  • 基礎百搭款牛油果醬 Guacamole 升酮減脂友好的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    基礎百搭款牛油果醬 Guacamole 升酮減脂友好

    實在沒有封面圖,就從網上偷了一張😣,做出來效果是一樣的啦。非正宗墨西哥Guacamole,想吃正宗的話加上西紅柿果肉切碎(記得去掉裏面溼溼瓤,只要果壁),香菜碎和墨西哥辣椒碎就好啦。我個人不太喜歡香菜,就沒放。這個是我常做的...

  • 三日斷糖計劃之第二天升酮食譜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    三日斷糖計劃之第二天升酮食譜

    斷糖第二天早餐是能量瓶子,口感不錯。午餐準備了一塊牛排;下午加餐是固體飲料;晚餐是防彈抹茶固體飲料和升酮能量棒。下面是牛排的做法。用料牛排1塊海鹽7克黑胡椒碎2勺橄欖油2勺無鹽黃油10克迷迭香1根大蒜3-5瓣三日斷糖...

  • 升酮杏仁粉蛋糕的做法和圖解,升酮杏仁粉蛋糕怎麼做更好吃

    升酮杏仁粉蛋糕

    口感真的很接近人類食物了用了2個4寸樂葵模具,也可以用一個6寸圓模用料雞蛋3個0卡糖40克椰子油40克杏仁粉40克水20克奶粉10克香草精3滴升酮杏仁粉蛋糕的做法蛋清蛋黃分離,蛋黃里加入椰子油,杏仁粉,奶粉,水,攪拌均勻混合好的...

  • 三日斷糖計劃之第一天升酮食譜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    三日斷糖計劃之第一天升酮食譜

    斷糖升酮第一天,早餐一瓶咖啡味的能量瓶子,很好喝也飽腹,只是突然咖啡味道里少了糖,有一些不習慣。午餐是清燉腔骨,我放了一些春筍和菌菇,有肉吃,很滿足。就是不再像往常一樣吃含有碳水的主食啦下午快四點了,加餐喝了一杯固體...

  • 羅勒醬焗烤蘑菇,升酮素食的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    羅勒醬焗烤蘑菇,升酮素食

    搬運自NYTCooking。很隨意很好吃的配方,自制羅勒醬配方詳見我的另一個菜譜,也可以用外面賣的。⚠️根據羅勒醬做法的不同,可能會放🐟,非魚素者注意。用料棕色口蘑適量羅勒醬適量鹽適量橄欖油適量黑胡椒適量奶酪隨意喜歡種類...

  • 升酮版青團食譜做法大全,超簡單的升酮版青團做法步驟

    升酮版青團

    味道其實不太人間,椰子麪粉和洋車前子殼粉本身也沒什麼味道,沒有米香味兒,口感確實是糯唧唧的樣子用料抹茶粉6克洋車前子殼粉18克椰子麪粉40克0卡糖20克水210克升酮版青團的做法抹茶粉加水攪拌均勻加洋車前子殼粉攪拌均...

  • [生酮版]肉夾饃,吃上一口,頓覺幸福指數飆升的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    [生酮版]肉夾饃,吃上一口,頓覺幸福指數飆升

    餅三大營養素:脂肪2.5淨碳水0蛋白質2.2肉(30克)三大營養素:脂肪:25淨碳水:0蛋白質:4.4餅+肉(30克)三大營養素:脂肪27.5淨碳水0蛋白質6.6用料燕麥纖維粉100克洋車前子殼粉25克泡打粉10克鹽3克蛋白6個無糖蘋果醋30克熱水140克五花...

  • 升酮版巴斯克芝士蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    升酮版巴斯克芝士蛋糕

    最近斷碳水,就很饞甜品啊,做個升酮版的巴斯克芝士蛋糕吧😋配方是6寸模具的量用料奶油奶酪240克雞蛋2個檸檬汁10克淡奶油130克0卡糖40克升酮版巴斯克芝士蛋糕的做法所有材料一次性放入攪拌機攪拌機5分鐘左右,至順滑膨脹攪...

  • 升級版|生酮無麪粉吐司的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    升級版|生酮無麪粉吐司

    用料粉類A杏仁粉50克麪筋粉110克燕麥麩皮粉40克椰子粉(可用燕麥麩皮粉代替)10克車前子殼粉6克泡打粉3克粉類B酵母5~10克糖/代糖15克其餘材料溫水300克(軟化的)黃油30克檸檬汁2克升級版|生酮無麪粉吐司的做法粉類A(杏仁粉&am...

  • 生酮KETO低碳水低升糖紅豆小小酥的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮KETO低碳水低升糖紅豆小小酥

    這個菜譜用了大量的紅豆沙,建議嚴格生酮(每日碳水攝入低於20g的)的,要控制量。但是溫和生酮或者只是想低升糖飲食的可以放心吃!誰說生酮不能吃紅豆的!計算好量就可以,這個小小酥平均一個熱量不到100大卡,淨碳水佔比也不超過20...

  • 低碳升酮的餅乾癮!不用麪粉!超簡單!新手小白也會做!生酮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低碳升酮的餅乾癮!不用麪粉!超簡單!新手小白也會做!生酮

    踩雷:低碳飲食期間買過所謂的“升酮零食”,可是買回來一看碳水化合物含量實在是嚇人,吃了一塊立馬降酮了………我能說啥?後來就研究自己做,可是試了好幾個方子都不太行,要麼軟糯糯的像麪包,要麼乾巴巴的不成形,總之不是餅乾的...

  • 升級版生酮烤芝士脆片(一分鐘)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    升級版生酮烤芝士脆片(一分鐘)

    關鍵就是,烤之前撒一些甜菊糖和鹽!烤出來甜鹹口味!要點❗️❗️❗️一定要用油紙烤!!錫紙會被粘住!用料芝士看吃多少鹽1g甜菊糖1g升級版生酮烤芝士脆片(一分鐘)的做法把芝士灑在油紙上之後,每個上面撒上一些甜菊糖和鹽(鹽可以少一點因...

  • 升級版蛋肉奶腸焗花菜🥘生酮減脂必吃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    升級版蛋肉奶腸焗花菜🥘生酮減脂必吃

    🌝酮友必嘗試的無米焗飯🍙焗飯千千萬,這次又出了新意🥦白花菜真的是低碳生酮常用食材了飽腹又鮮香~🤜一頓下來,營養均衡,蛋肉培根蔬菜兼具用料花菜200克培根2片羅勒黑豬肉腸(生酮版)1根雞蛋1個小紅蔥頭2個(約30克)生薑2片蘆...

  • 升酮版巧克力巴斯克蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    升酮版巧克力巴斯克蛋糕

    超級無敵簡單又快手的解饞半熟芝士蛋糕啊,快點做起來😌😌用料奶油奶酪240克黑巧克力20克雞蛋2個淡奶油130克0卡糖40克檸檬汁10克升酮版巧克力巴斯克蛋糕的做法沒有巧克力粉了,就直接掰了兩塊黑巧克力扔裏了,所有材料一次...

  • 關於普通牛奶的升糖測試/生酮牛奶方子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    關於普通牛奶的升糖測試/生酮牛奶方子

    更新第二次和第三次測試結果很遺憾這兩次喝完200ml牛奶後血糖都在一小時內上升了1,大概是4左右升到5左右第三次剛喝下去的半小時內一動不動,之後忽然開始緩慢上升到5,然後就開始緩慢下降我也說不準這到底是牛奶中乳糖的...

  • 低碳升酮 之 超好吃的巧克力!生酮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低碳升酮 之 超好吃的巧克力!生酮

    好吃到哭了😭,每次做完吃在嘴裏都幸福的直哼唧!升酮期間有時候脂肪攝入不夠,就拿它充數(實際上是忍不住太好吃了)材料簡單,非常好做!做之前看一下最後的注意事項⚠️用料純黑巧克力100克稀奶油100克代糖(自己嚐嚐喜歡更甜還是更...

  • 生酮酥油茶、藏密升級版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮酥油茶、藏密升級版

    比較瞭解生酮的朋友都知道防彈咖啡的始祖就是酥油茶。受限於對食材和做法的不瞭解,一直沒有太普及。其實好的酥油茶生酮效果更佳,而且相比防彈咖啡更適合中國人的口味。這個版本雖然設備不同,但完全遵循酥油茶的藏區古法...

  • 生酮菜譜 I 升級版烤堅果-迷迭香大蒜味的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮菜譜 I 升級版烤堅果-迷迭香大蒜味

    卡琳小姐是一個十足的堅果控,一抱起堅果就可以吃得沒完沒了。生酮之前,喜歡買那些調過味的堅果;生酮後,就買原味堅果,然後自己烘培烤制,想什麼味道就什麼味道。那麼多味道,最中意的還是迷迭香大蒜味。上次好妹妹給我嚐了西班...

  • Keto生酮-升級版蛋炒飯(花菜)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    Keto生酮-升級版蛋炒飯(花菜)

    上次做了花菜蛋炒飯,但是吃完以後一會兒就餓了,顯然油脂跟蛋白質不夠,這次做個升級版,加肉加油,加蔬菜!用料雞蛋2個花菜米根據個人食量洋蔥適量胡蘿蔔適量肉絲適量蔥花大蒜可選Keto生酮-升級版蛋炒飯(花菜)的做法提前準備好的...

  • 升酮期的甜品之奶油布丁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    升酮期的甜品之奶油布丁

    升酮飲食太單調了啊,斷碳水就會非常渴望吃甜品,做個小零食解解饞吧用料淡奶油300克吉利丁片2片赤蘚糖醇50克升酮期的甜品之奶油布丁的做法淡奶油加赤蘚糖醇打發至有紋路即可吉利丁片剪碎,冷水浸泡軟化。軟化後撈出來放進...