20150413減脂午餐便當
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雖然是炒菜,但是控制了油的用量。
瘦豬肉、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、杏鮑菇、白米飯。
當然如果你能把主食換成粗糧就更好啦。
用料
瘦豬肉 | 100g |
雞蛋 | 1個 |
黃瓜 | 1根 |
杏鮑菇 | 半根 |
胡蘿蔔 | 1/3根 |
花生油 | 10g |
蔥花 | 5片 |
大蒜 | 1瓣 |
白米飯 | 100g |
20150413減脂午餐便當的做法
杏鮑菇炒胡蘿蔔
黃瓜雞蛋炒肉
小貼士
450大卡左右,不算低,但是可以吃的非常飽。將有利於減脂。全餐還沒有一個芝麻燒餅的熱量高。如果你選擇過午不食,午餐更要吃飽吃好,營養均衡。
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