潤燥養顏湯-銀耳百合蓮子羹(養生壺版)
處暑已至,表示炎熱暑期將過去,處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,雖然現在白天感覺還很熱,但是早晚已經沒那麼悶熱了。處暑節氣,宜食清熱安神之品,銀耳百合蓮子羹便是一道理想的甜品啦!之後隨着秋天的到來,天氣逐漸乾燥,每週食用2-3次銀耳百合蓮子羹,可以滋陰潤肺,是潤燥的不錯選擇。如果覺得準備材料麻煩,簡單煮個冰糖銀耳湯也好哦!
用料
幹銀耳 | 5克 |
鮮百合 | 15克 |
幹蓮子 | 15克(約16顆) |
枸杞 | 適量 |
冰糖 | 適量 |
潤燥養顏湯-銀耳百合蓮子羹(養生壺版)的做法
食材全家福(僅供參考):按照上面用材的量,煮出來大概有600ml,相當於家用飯碗2-3碗,滿足1-2兩個人食用。當然各種食材的量可視個人喜好增減。
蓮子用溫水泡軟,去掉蓮心(不怕苦也可以不去),洗淨待用。
鮮百合洗淨待用。選用幹百合需提前泡軟,不然很難煮熟,個人覺得比較麻煩,而且試過幾次感覺有些苦澀,味道也沒有新鮮的鮮甜,不曉得是不是買到不好的貨。
銀耳提前泡好,泡開了就好,大概半小時到一個小時即可。我這次是提前一晚泡,放冰箱裏儲存,早上起來洗淨撕小就可以煮了。
洗淨撕小塊,加入蓮子,倒入600-800ml清水,選擇“甜品”檔,時長是1小時。
時間剩15-20分鐘時,加入百合,最後幾分鐘再加入枸杞和冰糖即可。(我的小熊迷你養生壺,800ml的量,適合1-2人)
最後可以裝碗享用啦!主圖是早上剛煮出來的狀態,此圖是下班回來的狀態,稍微比較稠、糯,湯色也因枸杞變深了。
小貼士
1、此方的成品不是很軟糯的,個人喜歡湯水較多、較清爽的,想要軟糯的話可以把銀耳撕碎些,容易出膠,增加煮的時長,可以用砂鍋煮開了,小火煮一個半到兩個小時就非常軟糯、粘稠。
2、這是個人的平時做法,僅供參考,歡迎大家提供更好的方法哦!
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