一週減脂早餐合集❤️做法簡單

營養做法又簡單
有手就會！！

用料  

一週減脂早餐合集❤️做法簡單的做法  

1. 週一：玉米汁+巴旦木+雞蛋+水蜜桃
   

2. 週二：黑咖啡+雞蛋+巴旦木+玉米
   

3. 週三：無糖豆漿+雞蛋+火龍果+玉米
   

4. 週四：無糖豆漿+巴旦木+雞蛋+番薯
   

5. 週五：無糖豆漿+巴旦木+雞蛋+三明治
   

6. 週六：無糖豆漿+蛋白+水蜜桃+全麥吐司
   

小貼士

豆漿都是自己打的 無糖的好好喝 越喝越愛！！我基本上每週都會喝五次左右 雞蛋我基本上每天吃 也要適量的補一點優質脂肪 如果覺得這樣吃不飽 可以多吃一點水果和蛋白 早上起牀喝一杯白開水～慢慢的把胃養小

我覺得減脂是在於量
在於你吃多少
早餐是一定要吃的噢