甜品/雜糧燕麥牛奶🥛

想喝奶茶的時候不妨試試這個配方

用料  

甜品/雜糧燕麥牛奶🥛的做法  

1. 雜糧飯：
   紅豆芸豆黑豆鷹嘴豆黑米血糯米燕麥米
   電飯鍋煮1.5小時左右(豆子提前泡一下)
   晾涼分裝成100g冰箱冷凍
   
   早上微波爐加點牛奶麥片轉幾分鐘就可以了
   省時又健康
   再搭配新鮮的蔬菜和優質的蛋白質
   就是很完美的減脂餐/健康餐