多喝枸杞桃膠銀耳小米粥，面板美白又水靈

時間流轉，彷彿一眨眼間又到了一年中最後一個月，隨着溫度不斷創新低，冬至將臨，又到了我們開始補養的時候了。從冬至開始是進行“進補”的最佳時機，這時候補養可以達到事半功倍的效果，尤其女性朋友，進補得當，不僅不用擔心補過頭會發胖，還會讓氣色更紅潤，面板更嬌嫩。 今天我就給大家介紹一款簡單易做，價格又不貴的枸杞桃膠銀耳小米粥。這款粥里加入了桃膠，銀耳，枸杞還有小米，都是些非常家常又不貴的食材，可是把它們一起燉成米粥長期喝，滋補的效果卻非常好，勝過了很多昂貴的補養品。桃膠營養高脂肪低，口感彈滑，不僅能減少皺紋還能改善血液循環，祛斑美白，被稱爲“平民燕窩”，但是它的缺點是不含膠原蛋白，而銀耳卻含有豐富的膠原蛋白，桃膠與銀耳同食，可謂是珠聯璧合，互補長短。“脾爲後天之本，氣血生化之源”脾氣不虛，運化就會正常，水谷精微就能轉化成氣血爲我們的臟器所用，臟器有了充足的氣血滋養，面板自然也會白裏透紅，水水潤潤，這就是由內而外的美，是多少高檔的化妝品護膚品所達不到的；脾不虛，水溼也能輕鬆地被排出體外，體態就會輕盈，曲線優美，也不易長痘，長瘡。小米的主要功效就是補脾胃，熱量也是極低的主食，常吃不僅不會長胖還能減脂。桃膠，銀耳，小米一起美容養顏的功效已經非常突出，再加上能夠補肝補腎的枸杞，那滋補效果將會更加顯著。在最恰當的時光做最恰當的事，大家趕緊在這個最適合補養的季節，趕緊吃起來，讓我們變得又瘦又美吧。

用料  

多喝枸杞桃膠銀耳小米粥，面板美白又水靈的做法  

1. 先睹爲快。

2. 將枸杞桃膠銀耳小米粥的食材全部準備好。銀耳撕碎，用冷水泡軟，撕碎的銀耳會更容易煮糯析出膠質。取出桃膠放入碗中，加入大半碗水，泡10個小時以上至軟化。我們食用的桃膠買來時是經過乾燥處理，所以是很堅硬的狀態，在製作時，需要提前浸泡至軟，這個時間至少需要10個小時左右，最好是提前一晚浸泡軟，第二天煮制就非常方便了。準備金龍魚愛心桃花小米，米油多，營養豐富，無需多衝洗。

3. 將銀耳放入鍋中煮至黏稠狀態，金龍魚愛心桃花小米放入盆中稍淘洗一下。

4. 在鍋中再兌入適量清水，將淘洗乾淨的小米和桃膠一同放入鍋中。

5. 大火煮開，轉小火煮至米開湯濃。

6. 加入枸杞。枸杞不需要熬煮太久，小米粥熬到快好時，再將枸杞倒入煮上5分鐘，就可以關火了。

7. 乘熱盛上一碗，滑潤清新，又滋補

8. 潤肺補脾又養肝腎，臟器都得到了滋養，想不美都不行。

9. 面板乾燥缺水，發黃乾澀的MM多喝這個銀耳羹，加上（奢悅常青肽）的膠原蛋白肽複合飲品，含有非常高的膠原蛋白，不僅美白效果明顯，喝後肌膚還緊緻有彈性vx13533709863

小貼士

1、桃膠的膨脹度很強，可以脹泡到幹品的10倍大，需要一次性加足量的水浸泡。 2、桃膠爲戶外桃樹採摘，雜質較多，幹品很難去除，泡軟後就較易清理了。